10 produtos indispensáveis para quem vai casar

Confira 10 produtos indispensáveis para quem vai casar e saiba o que não pode faltar na primeira lista de compras do casal, para começar…

Por Andre em 12/06/2016

Confira 10 produtos indispensáveis para quem vai casar e saiba o que não pode faltar na primeira lista de compras do casal, para começar a vida a dois com muito mais saúde.

10 produtos indispensáveis para quem vai casar (Foto Ilustrativa)

10 produtos indispensáveis para quem vai casar (Foto Ilustrativa)

Se você quer iniciar a vida de recém-casado com muita saúde, um dos primeiros passos é equilibrar o costume alimentar do casal, escolhendo alimentos que, ao mesmo tempo, agradem ao paladar dos dois e sejam bastante saudáveis.

10 produtos indispensáveis para quem vai casar

As primeiras compras de supermercado dos recém-casados devem ser feitas com atenção (Foto Ilustrativa)

As primeiras compras de supermercado dos recém-casados devem ser feitas com atenção (Foto Ilustrativa)

Quais alimentos não podem faltar na primeira lista de compras do casal?

1- Frutas: elas são ótimas fontes de vitaminas, fibras e minerais, consistindo em ótimas opções para qualquer hora do dia. A dica é variar na escolha.

2- Proteínas magras: para variar o cardápio, aves e peixes são ótimas alternativas, podendo ser usados em inúmeros pratos no almoço e no jantar.

3- Laticínios: leite e seus derivados estão presentes nas mais variadas receitas, consistindo em alimentos muito versáteis e saudáveis.

4- Pães integrais: são ótimos para regular o funcionamento do intestino, podendo ser consumidos no café da manhã, no lanche da tarde ou sempre que o casal quiser.

5- Amido de milho: é usado em diferentes receitas, como bolos, molhos, etc, ajudando a fazer pratos deliciosos.

O ovo é um alimento que não pode faltar no carrinho (Foto Ilustrativa)

O ovo é um alimento que não pode faltar no carrinho (Foto Ilustrativa)

6- Ovos: muito versáteis, podem estar presentes em todas as refeições, de diferentes maneiras, permitindo aproveitar bem todos os benefícios dos ovos.

7- Açúcar mascavo ou demerara: além de saborosos, esses tipos de açúcar preservam mais vitaminas e minerais que a versão convencional.

8- Arroz integral: leve e saboroso, ele traz diversos nutrientes importantes, como as fibras, e é ótimo para acompanhar deliciosas receitas saudáveis.

9- Farinha de trigo: é a base para várias receitas e pode ser aplicado de diferentes formas nos pratos, ou seja, um dos produtos indispensáveis na cozinha.

10- Legumes e hortaliças: essenciais em uma dieta equilibrada, possuem baixo teor calórico e oferecem inúmeros nutrientes para fortalecer o organismo e prevenir doenças.

A primeira compra do casal: outras dicas

As frutas também devem estar incluídas na lista (Foto Ilustrativa)

As frutas também devem estar incluídas na lista (Foto Ilustrativa)

Na hora da primeira compra do casal, é preciso tomar alguns cuidados para se adaptar aos novos costumes da vida a dois, como calcular a quantidade certa de alimentos e não se esquecer dos itens específicos para cada parte.

Além disso, lembre-se de verificar a data de validade antes de colocar no carrinho e não se esqueça dos produtos básicos de higiene e limpeza.

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