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Atualizado em 30 de março de 2012, às 10:11 por Analu
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Conheça alguns alimentos e chás que são laxantes naturais. Conheça algumas dicas sobre o que fazer para evitar a prisão de ventre.
419689 prisão de ventre Remédios naturais para prisão de ventreA prisão de ventre é um problema de saúde muito comum.

A prisão de ventre é uma diminuição no transito intestinal, causando dificuldades para evacuar. Há pessoas que passam dias sem conseguir ir ao banheiro. Esse problema faz muito mal a saúde. Existem diversos medicamentos para melhorar a prisão de ventre, porém a maioria acaba viciando o intestino, fazendo com que ele não funcione mais normalmente, apenas com a presença do remédio. Por isso, é importante que tentemos usar remédios naturais, que não viciam o intestino e conseguem melhorar do quadro de constipação. Conheça alguns remédios naturais para prisão de ventre.

Problemas causados pela prisão de ventre 

  • Desconforto;
  • Distensão abdominal;
  • Gases;
  • Hemorróidas;
  • Hérnias;
  • Fadiga;
  • Dores de cabeça;
  • Mau hálito;
  • Diverticulose e varizes.

Alimentos que funcionam como remédios naturais 

  • Vegetais;
  • Grãos integrais (ricos em fibras);
  • Cereais integrais;
  • Frutas em geral (kiwi, mamão papaia, ameixas, figos secos, peras, tâmaras);
  • Agriões;
  • Feijões;
  • Lentilhas;
  • Pão integral;
  • Vegetais de folhas verdes;
  • Arroz integral.

Chás que ajudam no funcionamento do intestino 

Existe uma grande variedade de chás que ajudam no bom funcionamento intestinal, conheça alguns:

  • O chá de boldo;
  • Carqueja;
  • Alcachofra;
  • Malva;
  • Bardana;
  • Sabugueiro.
419689 cha prisao de ventre Remédios naturais para prisão de ventreAlguns chás ajudam a melhorar a prisão de ventre.

Outros laxantes Naturais 

  • Cáscara sagrada e o sene: são laxativos estimulantes eficazes contidos em muitos chás e comprimidos;
  • Aloés (Aloe vera): contêm também estimulantes que ajudam no funcionamento do intestino, e, são melhores ao colón. 

Dicas sobre o que fazer para evitar prisão de ventre 

  • Praticar exercícios físicos acelera os movimentos de resíduos através do intestino;
  • Tomar muita água, de 6 a 8 copos grandes por dia;
  • Nunca reprima a vontade de evacuar;
  • Alimentos gordurosos e fritos tornam o intestino mais lento, portanto devem ser evitados;
  • Chá preto e café também devem ser evitados, pois possuem tanino e cafeína que tendem a causar a prisão de ventre;
  • Ter uma dieta regular, com refeições em horários certos;
  • Mastigar bem os alimentos para diminuir o esforço exercido pelo sistema digestivo.
419689 Teste de Cooper Remédios naturais para prisão de ventreExercícios físicos são ótimos para melhorar o transito intestinal.

Existem vários tipos de medicamentos naturais seguros e eficazes para lidar com a prisão de ventre. Alimentação de forma balanceada, rica em fibras, juntamente com exercícios físicos diários, podem ajudar a eliminar o problema. Porém, se nenhuma medida funcionar, procure um médico gastroenterologista, para avaliar melhor o caso.