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Saúde

Atualizado em 9 de novembro de 2009, às 13:56 por Redacao
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linhaca 1 Linhaça para Emagrecer Receita

Cada dia mais as mulheres, principalmente, procuram por novo métodos para emagrecer, uma dessas novidades é a dieta da linhaça.

A linhaça é um alimento rico em lignina e fitoestrogênio, duas substâncias que ajudam na redução de peso. Alguns estudos comprovam que as mulheres que ingerem mais lignina possui IMC (Índice de Massa Corpórea) menor. As substâncias ajudam também na redução do apetite e das células gordurosas. Além de ajuda na dieta a lignina é bastante usada na redução de tumores de mama, essa teoria foi comprovada e atua diretamente na apoptose celular, matando as células doentes.

Para emagrecer o ideal é comer farelo de linhaça, basta bater no liquidificador e adicioná-la no iogurte, leite desnatado, suco de fruta ou frutas amassadas. A medida a ser consumida durante o dia é de duas colheres de sopa.

Sugestão de Cardápio:

Café da Manhã: Vitamina de frutas com 1 colher de farelo de linhaça.

Almoço: Salada temperada com limão, carne grelhada ou cozida, legumes cru ou cozido no vapor, arroz integral e grãos cozidos (pode ser feijão).

Jantar: Substitua o jantar por uma vitamina de frutas ou iogurte com 1 colher de sopa de farelo de linhaça.

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

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