Calorias – Diminua Comendo Pausadamente
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Ao comer devemos ingerir lentamente os alimentos, visto que, ocorrerá uma ativação intensa do mecanismo hipotalâmico (no cérebro) causando a saciedade. O que leva a um consumo menor de alimentos.
O equilíbrio nas horas das refeições se for bem dividido, comendo-se várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades, favorece melhor a percepção da saciedade.
E outro benefício é de se favorecer uma fácil digestão, pois as enzimas digestivas são potencializadas.
Dessa forma você comerá bem e ainda poderá manter o seu peso ideal!
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Autor do artigo -> Sandra Lima Publicado em 29/09/08.
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