Alimentação Saudável: Como Deve Ser?
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As frutas, verduras e legumes devem compor nossa alimentação, pois compõe a variedade de nutrientes necessários à saúde do organismo.
Dessa forma, quem deseja ter um cardápio balanceado não deve apenas comer arroz, feijão e carne, ou seja, deverá ingerir também os itens citados acima, pois farão muita diferença na dieta.
Para montar um prato saudável, rico em substâncias essenciais ao corpo, note o que não deve faltar:
Alimentos energéticos, que dão combustível ao organismo:
Pão, massa, farinha, cereais, peixes e frutos do mar.
Alimentos construtores, cheios de proteínas:
Carnes, legumes, leite e derivados.
Alimentos reguladores, ricos em fibras, minerais e vitaminas:
Frutas, legumes e hortaliças.
Assim você se protege contra doenças relacionadas à falta de nutrientes!
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