Tempo de Exercícios Necessário para Perder Peso

Foram realizados estudos para descobrir quanto tempo é preciso para perder peso e conseguir mantê-lo.

Conforme os pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, é preciso fazer exercícios durante 55 minutos por dia para manter uma perda de 10% de peso.

A pesquisa mostrou que através de uma combinação de exercícios e controle de calorias é possível emagrecer e manter o peso conquistado.

A pesquisa foi feita com um grupo de mulheres sedentárias obesas ou em sobrepeso por quatro anos. Elas tinham que comer entre 1.200 e 1.500 calorias por dia, e dividir-se em quatro programas de exercícios diferentes, variando a intensidade e quantidade dos exercícios. Foram entregues a todas uma esteira elétrica para executarem os exercícios em casa.