Com a chegada da estação mais quente do ano, as roupas com tecidos mais frescos começam a deixar os armários e ocupar o corpo das pessoas. Além disso, os trajes de banho também passam a ser opção para os dias na praia ou na piscina. A maioria quer pegar aquele bronzeado lindo do Verão.
Porém, para obter o resultado desejado, a exposição solar não deve ser a única forma de alcançar esse objetivo. Além de tomar sol, é preciso ter alguns cuidados, em especial, com a alimentação para que o bronzeado dure por muito mais tempo. Veja os principais sucos que auxiliam nessa manutenção.
Mantendo o bronzeado durante o Inverno
Muitas pessoas desejam que a cor dourada, adquirida durante o Verão, as acompanhe durante o Inverno também. Por isso, para conquistar uma pele bonita, bronzeada e hidratada é necessário tomar algumas atitudes. A principal delas é o cuidado com a alimentação.
Segundo especialistas no assunto, é preciso preparar o seu corpo para o bronzeado. Assim, é importante optar por alimentos que sejam ricos em uma substância muito conhecida, o betacaroteno. Além de ser responsável em dar cor às frutas amarelo-alaranjadas e aos vegetais verde-escuros, o betacaroteno é um poderoso antioxidante e, quando ingerido, é convertido em nosso organismo em vitamina A. Essa substância auxilia na produção de melanina, o pigmento responsável pelo efeito bronzeador da pele, o que resulta em uma pele dourada por mais tempo.
Apostando na alimentação para manter o bronzeado
Para manter um bronzeado lindo e livre de desbotamento, é preciso preparar o corpo através de uma alimentação saudável. Por isso, separamos os principais alimentos que possuem o betacaroteno:
- Mamão;
- Abobora;
- Espinafre;
- Cenoura;
- Beterraba;
- Manga;
- Damasco;
- Laranja.
Receitas de sucos para manter o bronzeado
Nem sempre é fácil introduzir os alimentos em nossa dieta. Por isso, separamos algumas receitas de sucos que poderão ser uma boa opção para manter uma alimentação saudável e melhor, colaborando na manutenção da pele dourada.
- Receita 1
1 copo pequeno de suco de laranja;
½ beterraba crua;
1 cenoura média.
Modo de preparo: Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.
- Receita 2
½ cenoura;
1 fatia de mamão;
½ laranja;
1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo;
Adoçante a gosto;
1 copo de água gelada ou gelo.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente sem coar.
- Receita 3
½ beterraba;
½ cenoura;
½ maçã
1 colher (sopa) de salsinha
100 ml de água de coco
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe, se achar necessário, e acrescente gelo antes de tomá-lo.
Para manter um bronzeado perfeito é preciso investir em uma alimentação saudável. Procure ingerir alimentos ricos em betacaroteno, pois ele é o principal responsável pela manutenção do bronzeado.
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