Power Plate: Malhar com Vibração

  Os exercícios físicos são essenciais para a manutenção da boa forma e da saúde geral do corpo. E uma novidade é o aparelho…

 

Os exercícios físicos são essenciais para a manutenção da boa forma e da saúde geral do corpo.

E uma novidade é o aparelho Power Plate, que na verdade já chegou ao Brasil há algum tempo, no entanto, sua divulgação começou a aumentar depois de algumas artistas usarem, como Angélica e Ivete Sangalo.

Essa máquina produz vibrações mecânicas, que ativam as fibras musculares que não são estimuladas em treinos simples.

Quem utiliza este recurso associado a exercícios como abdominais alongamento e flexões, têm um melhor resultado. Isto porque, se adquire força e definição muscular sem ganhar volume.
Outro ponto positivo do Power Plate é a ativação da circulação sanguínea, que colabora na drenagem (linfática), melhorando a celulite.

Porém, quem poderá determinar a quantidade de tempo é um especialista, pois também avaliará o seu condicionamento físico.

Aproveite a dica!

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