Obesos comem com menos frequência, porém consomem mais calorias

Médicos são acostumados a alertar os perigos de passar longos períodos sem comer, pois, além de passar uma mensagem errada ao organismo, que passa…

(Imagem: Foto divulgação)

Médicos são acostumados a alertar os perigos de passar longos períodos sem comer, pois, além de passar uma mensagem errada ao organismo, que passa a acumular calorias consumidas, induz  a pessoa comer quantia maior em apenas uma refeição. Uma atual pesquisa exibe como esse método irregular está engordando a população.

De acordo com um estudo recente pessoas adultas acima do peso comem com menos frequência do que as que estão no peso normal. Embora realizem menos refeições, elas consomem mais calorias e são menos ativas do que aquelas que não tem quilos a mais.

“Pesquisas científicas já mostravam que a alimentação várias vezes ao dia está associada a um menor peso. Mas ninguém sabia o motivo”, disse Jessica Bachman, autora do estudo e tutora do setor de Nutrição e Dieta da Universidade de Marywood, na Pensilvânia. A pesquisa sobrepõe realces sobre a seriedade de se alimentar diversas vezes ao dia.

O estudo acompanhou 250 pessoas durante um ano, as quais foram separados em dois grupos de estudos amparados pelo Instituto Nacional de Saúde, dos Estados Unidos. Um dos estudos acompanhou homens e mulheres com o Índice de Massa Corporal (IMC) entre 25 e 47, números que caracterizam acima do peso ou extraordinariamente obesos.

Outro estudo avaliou pessoas com o peso normal, com IMC entre 19 e 24,9. Metade deles havia perdido cerca de 14 quilos e conseguiu conservar o mesmo peso por mais de cinco anos. Em média, os indivíduos com peso dentro do padrão consumiram três refeições e mais dois lanches durante dia, enquanto o grupo sobrepeso realizava apenas três refições e um lanche por dia.

O grupo que sustentou o peso consumia em média cerca de 1.800 calorias diárias, em comparação ao grupo  sobrepeso, os quais consumiam mais de 2.000 calorias por dia.

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Segundo Bachman, os lanches ao longo do dia podem ajudar a prevenir o ganho de peso ao abater a amplitude do apetite. “Se você esperar dez horas até a próxima refeição, vai acabar consumindo muito mais comida”, explica.

O estudo também divulgou que aqueles de peso normal conseguiam sustentar o peso, era mais fisicamente resistentes e queimavam 3.000 calorias por semana com atividades físicas, enquanto que o grupo daqueles com sobre peso queimava somente 800 calorias ao longo da semana com as mesmas atividades físicas.

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