Mamão e Aveia: Combinação Saudável

Incluir alimentos integrais no cardápio é essencial para uma boa manutenção da saúde. Mas, associar esses a frutas aumenta ainda mais as propriedades nutritivas desses alimentos.…

Incluir alimentos integrais no cardápio é essencial para uma boa manutenção da saúde. Mas, associar esses a frutas aumenta ainda mais as propriedades nutritivas desses alimentos.

Veja o caso da aveia e do mamão. O primeiro, contém fibras solúveis em água, que ajudam na formação do bolo fecal, melhorando o trabalho do intestino e diminuindo a absorção de gorduras.

Já o mamão, quando maduro tem maior quantidade de papaína, que facilita o processo digestivo e produz efeito laxante. Além disso, é fonte de pectina, substância que auxilia na redução do colesterol ruim, e quando consumido com a semente suas propriedades ativas aumentam.

Em suma, a ingestão em conjunto do mamão e da aveia, traz benefícios como a regularização do intestino, e assim, o ideal é consumi-los diariamente no café da manha ou na hora do lanche, principalmente se a pessoa sofre com prisão de ventre.

Caso contrário, podem ser consumidos entre duas a três vezes por semana.

Siga essa dica!


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