Dieta mamão para perda de peso

Aprenda a dieta mamão para perda de peso, uma estratégia bem simples e saudável que ajuda a eliminar os quilinhos indesejados em apenas algumas…

Aprenda a dieta mamão para perda de peso, uma estratégia bem simples e saudável que ajuda a eliminar os quilinhos indesejados em apenas algumas semanas. O cardápio não é restritivo e busca suporte na reeducação alimentar para promover o emagrecimento.

Dieta mamão para perda de peso. (Foto Ilustrativa)

Dieta mamão para perda de peso. (Foto Ilustrativa)

Formosa ou papaya, o mamão é um fruto originário da América Tropical. Ele possui quantidades significativas de minerais e vitaminas, como é o caso da vitamina E, vitamina C, potássio, fibras, ferro, fósforo e cálcio. Os nutrientes da fruta são muitos, mas a quantidade de calorias é pouca: apenas 85 calorias para cada 100 gramas.

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O mamão é muito popular no Brasil, podendo saboreado “in natura” ou em outras receitas. Com o seu sabor adocicado, ele fica delicioso no preparo de saladas de frutas e vitaminas. A boa notícia é que essa fruta pode contribuir com o emagrecimento.

Dieta mamão para perda de peso

O mamão é rico em fibras, por isso reduz a fome. (Foto Ilustrativa)

O mamão é rico em fibras, por isso reduz a fome. (Foto Ilustrativa)

Poucas pessoas sabem, mas o mamão tem condições de contribuir com o emagrecimento. Além de ser muito nutritivo, ele estimula a queima de gordura corporal e melhora o funcionamento do sistema digestivo.

Vale a pena apostar na dieta do mamão para perda de peso, afinal, estamos tratando de uma fruta com poderes emagrecedores. A conquista da boa forma é possível porque a fruta melhora o funcionamento do intestino e reduz a sensação de fome.

A fruta melhora o funcionamento do intestino. (Foto Ilustrativa)

A fruta melhora o funcionamento do intestino. (Foto Ilustrativa)

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Cardápio da dieta do mamão

Café da manhã: vitamina de 200 ml de leite de soja, 1 fatia de mamão formosa e 1 colher de sopa de linhaça.

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Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com 1 colher de granola.

Almoço: filé de frango grelhado pequeno, 2 colheres (sopa) de arroz integral e salada de rúcula e tomate.

No lanche da tarde, coma um mamão papaya. (Foto Ilustrativa)

No lanche da tarde, coma um mamão papaya. (Foto Ilustrativa)

Lanche da tarde: 1 mamão papaya cortado em pedaços.

Jantar: 1 filé de peixe grelhado, 2 colheres (sopa) de arroz integral, salada de alface e agrião.

Ceia: 1 xícara de salada de frutas com banana, mamão e laranja.

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Aposte na dieta do mamão para perda de peso. Você também vai contar com uma série de benefícios à saúde, afinal, a fruta ajuda a proteger os olhos, reduz o colesterol ruim, ajuda a curar dor de estômago, atua no tratamento de doenças de pele, previne câncer e atua contra o diabetes. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre dieta.

 

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