A dieta da laranja é muito utilizada para auxiliar no emagrecimento. Porém é importante sabermos que ela deve ser aliada à uma alimentação saudável, para que não prejudique a saúde. Saiba mais sobre essa poderosa dieta e confira dicas de como adicioná-la ao cardápio diário de refeições. Confira.
Dieta da laranja
A dieta da laranja é feita com o intuito de emagrecer com saúde. Quando associada a uma alimentação saudável, a laranja se torna uma poderosa fruta em nosso cardápio. O problema é que a maioria das mulheres está cansada das promessas feitas pelas dietas e acabam optando pelo uso de medicamentos para emagrecer, que se tornam prejudiciais ao organismo.
Essa dieta é uma ótima opção, pois ela não consiste em passar o dia inteiro se alimentando de laranjas, mas sim incluí-las no cardápio. Essa poderosa fruta acrescentada na alimentação, é a chave para o emagrecimento.
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Benefícios da dieta da laranja
- A dieta da laranja auxilia no emagrecimento, pois auxilia na digestão durante o ato de comer aos poucos;
- Auxilia no bom funcionamento intestinal;
- Trata-se de um excelente antioxidante;
- Ajuda a prevenir doenças;
- Auxilia na queima de gorduras localizadas;
- É ricaem vitamina C, A, B, cálcio, ferro e fósforo;
- É uma fruta saborosa e pouco calórica.
Dicas de como inserir a dieta da laranja no cardápio
1. O que comer no café da manhã
- 1 copo de suco de laranja batido com meia banana;
- 2 torradas integrais com 1 colher de chá de manteiga (de preferência ligth).
2. Lanche da manhã
- Meio mamão papaia e 1 castanha do Pará.
3. O que comer no almoço
- Salada à gosto (prefira sem adição de maionese, óleo vegetal comum e outras gorduras);
- 3 colheres de sopa de arroz;
- 1 colher de lentilha;
- 1 filé de frango grelhado (ou filé de carne bovina magra);
- 100 gramasde brócolis refogado com azeite e alho.
4. Lanche da tarde
- 1 copo de suco (fruta natural de sua preferência) batido com uma colher pequena de gengibre ralado.
5. O que comer no jantar
- 1 prato raso de macarrão integral ( pode ser adicionado verduras e legumes refogados).
6. Ceia
- 1 copo de suco de laranja ( sem adição de açúcar, apenas gelo).
Veja quais são as melhores dietas para emagrecer.
A laranja é uma fruta muito gostosa que auxilia no emagrecimento. Quando consumida diariamente, associada às refeições, ela ajuda no bom funcionamento intestinal, previne doenças e ajuda a manter a saúde do nosso corpo. E não se esqueça de para emagrecer com saúde é indispensável ter uma alimentação balanceada rica em nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo.
1 comentário
Muito bom mesmo espero que eu perca os quilos que eu quero