Dicas de tênis para corrida

O tênis é o principal equipamento do corredor e merece todas as atenções. Isto porque é mais do que reconhecida a importância dele para uma boa performance, para se evitar lesões ou, para correr de forma mais agradável.

Não é apenas o amortecimento oferecido que deve ser lembrado pelo corredor na hora de escolher o melhor tênis. Outras qualidades precisam ser levadas em conta, como estabilidade, flexibilidade, leveza, conforto e durabilidade, isso tudo sem contar o preço, que podem ser bem salgados.

O ideal é procurar fazer uma compra mais técnica, procurar saber para que tipo de pisada o modelo é indicado, pois este detalhe continua sendo o mais importante na hora da escolha, apesar de algumas marcas apresentarem tênis para qualquer pisada.

Saber o tipo de pisada é fundamental na hora de escolher um tênis para correr. Para aqueles que não possuem uma avaliação técnica, a alternativa é fazer o “Teste do pé molhado” para descobrir qual é o seu tipo de pé, que é o principal definidor da pisada.

Desta forma, temos a seguinte relação. Pés normais tem pisada neutra, pé cavos te pisada supinada e os pés planos tem pisada pronada.

Com esta informação em mãos você já pode procurar o tênis adequado. Se você tiver pé chato, o ideal é comprar um tênis com a área abaixo da planilha em molde reto. Se o arco do pé for de altura média, o tênis deve ser semi-curvo. Agora caso você tenha o arco de pé alto, vai precisar de um tênis curvado. As escolha errada do tênis pode causar dor a cada pisada, podendo surgir bolhas, calos e joanetes.

Quanto ao solado, caso o seu pé se movimenta para dentro quando você corre, a escolha do solado errado pode causar dor no joelho. Sendo assim, recomenda-se procurar um calçado com a cor cinza na borda da parte de dentro do solado, pois a marca indica que  são tênis de estabilidade desenvolvidos para manter seus pés alinhados quando você corre.

Agora vamos dar algumas dicas específicas para serem usadas na hora da compra do seu tênis.

1. Coloque sempre os dois tênis na hora de provar, pois pode existir uma diferença entre um pé o outro.

2. Compre seu tênis sempre ao final do dia, você irá pegar um tamanho que se acomode melhor nos pés, pois seus pés estarão mais inchados devido a carga diária.

3. Dê preferência aos tênis de amarrar, pois eles dão mais estabilidade.

Abaixo segue uma lista dos melhores tênis de corrida disponíveis  e seus valores no mercado.

Mizuno

1. Wave Pro Runner 13 para pisada neutra, R$ 399,99*
2. Wave Creation 11 para pisada neutral ou supinada, R$ 559,90*

Olympikus

1. Tube Tech Prona 1 para pisada pronada, R$ 249,90*
2. Tube Tech Neutro 2 para pisada neutra ou supinada, R$ 249,90*

Nike

1. Lunar Glide +2 para pisada neutra, supinada ou pronada, R$ 399,00*
2. Tênis Nike Zoom Vomero +4 para pisada neutra ou supinada, R$ 399,90*

Nike e Asics

1. Vomero +5 para pisada neutra ou supinada, R$ 549,90*
2. Gel Kinsei 3 para pisada supinada, R$ 899,90*

Tryon

1. Send para pisada neutra, R$ 139,90*
2. Ipanema para pisada neutra, R$ 149,90*

Adidas

1. Adizero Adios para pisada neutra, R$ 399,90*
2. AdiStar Solution para pisada neutra, R$ 549,90*

Fila

1. Flame para pisada normal, supinada ou pronada, R$ 299,90*
2. Quake para pisada normal, supinada ou pronada, R$ 299,90*

Rainha

1. Hill com grande estabilidade, R$ 89,99*
2. Flow para caminhadas mais leves, R$ 79,90*

Por fim, fica sempre a dica de trocar seu tênis de corrida pelo menos duas vezes por ano.