Dicas de automassagem para os pés

Todo mundo gosta de receber massagens, mas quase ninguém gosta de fazê-la nos outros. Para solucionar esse problema, existe uma maneira rápida e independente de receber esses benefícios. É fazendo a automassagem. Ou seja, cada pessoa pode fazer em si própria a massagem sem perder a qualidade e alcançando os mesmos níveis de relaxamento. Veja algumas dicas de automassagem para os pés.

Benefícios da automassagem

A automassagem é também conhecida como Do-In. Trata-se de uma prática originada da medicina chinesa. Para sentir alívio, manter a saúde a até prevenir alguns problemas, é só pressionar ou massagear alguns pontos onde ficam concentradas energias.

Quando usada com frequência, essa técnica mantém o equilíbrio da quantidade de energia. É muito parecida com a acupuntura, porém, ao invés de usar agulhas, são os dedos e as mãos que entram em ação na busca pelo relaxamento.

Não existem restrições para realizar a prática, o importante é respeitar sua condição física para executá-la. Para sentir-se ainda melhor, o ideal é aliar a automassagem com movimentos de alongamento e outros exercícios físicos.

Dicas de automassagem para os pés

1.  Comece pela parte central dos pés. Em seguida pressione os pontos de dentro para fora. Mantenha esse movimento por alguns segundos, até passar para outro local;

2. Faça massagem e estique cada dedo bem suave, de forma que a musculatura, os tendões e a pele continuem irrigados e de maneira confortável;

3. Coloque os polegares das duas mãos na sola do pé. Os dedos devem ficar na região do peito, torça as mãos em sentido contrário. Semelhante ao torcer uma esponja;

4. Pressione o polegar na região embaixo do ossinho do tornozelo e segure durante alguns segundos. Repita algumas vezes, seguindo lateralmente no sentido do dedão;

5. Aperte a área que fica entre cada dedo;

6. Para finalizar, massageie a parte de cima de cada pé, fazendo movimentos que deslizem com as mãos. Siga em direção dos dedos até o alto dos pés;

7. Com o equilíbrio da circulação do sangue, todo o corpo recebe sinal para diminuir o ritmo, o que faz com que relaxe mais rapidamente. Com isso pode-se ter uma noite agradável de sono e sem dores nos pés.

É ótimo chegar em casa depois de um longo dia de serviço e de um bom banho, receber uma massagem de alívio e relaxamento nos pés. Porém, quando não se tem alguém que possa realizar essa tarefa, abrace a causa e faça você mesmo. Siga as dicas e aprecie uma automassagem fácil de ser feita.