Como curar torcicolo em casa

Pode ser depois de uma noite mal dormida, ao simplesmente virar o pescoço ou após uma tarde de postura ruim, o torcicolo é um problema bastante incômodo e que não tem hora para aparecer. Confira algumas dicas simples, porém muito eficientes, de como curar torcicolo em casa.

O que é o torcicolo

Também conhecido como “mau jeito”, o torcicolo nada mais é do que uma contratura muscular na região do pescoço. O resultado é que, devido à dor e dificuldade de movimentação, a cabeça acaba sendo mantida para do lado contrário ao da lesão.

Soluções caseiras para o torcicolo

Quando esse tipo de problema acontece o recomendado é repousar e imobilizar o pescoço, aplicando compressas locais quentes durante 3 dias. Ainda é possível contar com uma série de outras recomendações, que prometem reduzir a dor e acelerar a recuperação. Confira as dicas:

• A dor pode ser agravada por uma série de hábitos, como posição inadequada para dormir, trabalhar ou realizar atividades cotidianas (como assistir TV), excesso de estresse ou realizar atividades que movimentem demais o pescoço. Por isso é fundamental ficar atento quanto à postura corporal;
• Para alívio rápido da dor, é possível aplicar compressas geladas na região dolorida, repetindo o processo a cada 20 minutos;
• Enquanto o frio é capaz de funcionar como um anti-inflamatório natural, reduzindo os mediadores inflamatórios na lesão, as altas temperaturas também podem ajudar, uma vez que ajudam a relaxar a musculatura e acelerar o processo de cura. Aplicar compressas quentes no pescoço estimula a circulação sanguínea e ainda proporciona uma sensação bastante agradável. Um simples banho quente, seguido de alongamentos do pescoço, ainda debaixo do chuveiro, é o suficiente pra ajudar a resolver o problema;
• Nos casos em que a dor impossibilita a movimentação da cabeça, é possível fazer uso de gel à base de lobélia ou arnica, que devem ser aplicados com massagem em toda a região do pescoço.

Massagem para torcicolo

Confira algumas dicas de exercícios que ajudam a relaxar os músculos do pescoço e acabar com o torcicolo.

• Sobe e desce

Coloque os braços junto ao corpo e fique em pé. Depois erga o queixo ao máximo e depois desça até encostá-lo no peito. Repita vagarosamente por 5 vezes;

• Estica e puxa

Coloque a cabeça para frente. Depois posicione a mão na nuca e puxe a cabeça lentamente, até sentir um leve desconforto. Mantenha essa posição durante 5 segundos;

• Alongando o pescoço

Passe o braço direito sobre a cabeça, de forma a encostar a palma da mão na orelha esquerda. Puxe a cabeça para a direita, lentamente, até sentir uma resistência. Faça o mesmo processo do lado oposto e repita 5 vezes;

O torcicolo é um problema bastante incômodo e que costuma acontecer quando menos se espera. Felizmente é possível fazer uso de algumas dicas caseiras para acelerar a recuperação e diminuir a dor.