Bem-estar é a sua prioridade!

Estar bem consigo mesmo significa estar em sintonia com diversos fatores que vão desde a beleza até a própria saúde. Neste artigo, apresentaremos algumas…

Por Redacao em 12/05/2011

Estar bem consigo mesmo significa estar em sintonia com diversos fatores que vão desde a beleza até a própria saúde. Neste artigo, apresentaremos algumas dicas para que esse bem-estar se firme de alguma forma no seu dia-dia.

Dica importante:

Sempre que possível faça um feedback dessas dicas, de modo a torná-las sempre presentes no seu dia-dia

Vamos a elas!

Reeducação alimentar:

Adotar uma postura com relação aos alimentos é sempre muito bom, fazer refeições completas é melhor ainda. A dica é: “não devore qualquer coisa”.

Medicamentos para emagrecer:

Evite esses tipos de medicamentos. Os mesmos trazem consequências desagradáveis para a saúde do usuário.

Gula:

Evite esse pecado mortal. Repeite seu organismo e não coma somente porque “sobrou”.

Manteiga:

Margarina light é tem menos calorias. Porém, a boa pedida é você utilizar queijo cottage que é bem menos calórico.

Tempero:

Quer substituir o sal, mas não sabe qual ou quais temperos utilizar? As boas sugestões são: salsa, cebolinha, manjericão, alecrim e orégano.

Limão:

Utilize-o à vontade, principalmente em peixes e saladas.

Sanduíches:

Atum e peito de peru são excelentes, desde que sejam preparados sem maionese e queijo.

Sorvetes:

Evite os cremosos, apesarem de ser tentadores! Neste caso, a boa pedida é por sorvetes de frutas, ou seja, os famosos picóles.

Café da manhã:

É essencial alimentar-se bem, principalmente depois do corpo estar horas de jejum.

Carboidratos:

Eles podem ser consumidos desde que de forma bastante moderada, pois os mesmos são ótimas fontes de energia.

Dica importante:

Se você tem tendência á obesidade o idela é que haja um corte de alimentos que propriciam essa obesidade. É importante que “esse corte” seja feito por um especialista na área.

Proteínas:

Alimentos ricos em proteínas convertem-se em substâncias químicas que controlam o estado de alerta e resistência.

Sobremesa:

Se você conseguir saboreá-la somente duas horas após a refeição, a boa digestão estará sempre favorecida.

Frutas secas:

São muito ricas em potássio e uma boa pedida!

Sucos vs Frutas:

Duas alternativas super saudável. Porém, frutas são as melhores indicações.

Meridiano cardiáco:

Evite exercícios físicos entre às 12:00 e 14:00 horas, pois esse é o horário do meridiano cardiaco. Nele, o coração precisa de descanso.

Insulina em alta:

Canela, gengibre e açafrão aumentam a capacidade da insulina de metabolizar glicose, mantendo o nível de açúcar no sangue.

Proteínas:

Os aminoácidos derivados dos alimentos ricos em proteínas convertem-se em substâncias químicas que controlam o estado de resistência e alerta do corpo.

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