Alimentos que protegem o estômago

A dieta é muito importante na vida de qualquer pessoa e pode tanto proporcionar benefícios infindáveis, como também causar prejuízos difíceis de serem reparados. Muitas pessoas não sabem, mas escolhendo os produtos certos é possível garantir a saúde gastrintestinal e evitar doenças. Saiba mais sobre o assunto e confira os principais alimentos que ajudam a proteger o estômago.

Conheça os alimentos mais recomendados para quem sofre de gastrite.

Alimentos que protegem o estômago

Conheça os benefícios de alguns dos alimentos mais efetivos na proteção do aparelho gastrointestinal:

• Hortelã e alecrim

Essas duas ervas funcionam como excelentes calmantes da mucosa gástrica, pois são rapazes de reduzir a acidez estomacal, diminuindo a agressão epitelial. Outra vantagem é seu poder digestivo, capaz de agilizar o processo de degradação dos alimentos. O resultado é um efeito bastante satisfatório contra azias, gases e cólicas. O ideal é que o chá desses produtos seja ingerido cerca de 30 minutos antes da refeição.

• Peixe e frango

A carne branca é pobre em gordura, o que é muito bom para o adequado funcionamento do trato gástrico. É recomendado dar preferência para preparações cozidas ou grelhadas. Quem não dispensa uma carne vermelha também pode ingerir opções magras e mais saudáveis, como patinho, coxão mole e lagarto.

• Pró-bióticos

Os iogurtes naturais e bebidas fermentadas com lactobacilos vivos são muito importantes para recuperar a flora do trato gastrintestinal, responsável por protegê-lo de agentes potencialmente patogênicos, favorecendo a recuperação de doenças.

• Frutas não ácidas

Os sucos de algumas frutas, como laranja lima, banana, goiaba, pera, maçã e mamão podem ser consumidos sem medo por quem tem problemas gástricos, pois não estimulam a agressão da mucosa, como acontece com a ingestão das frutas cítricas.

• Legumes e verduras

Legumes e verduras são ótimos para a formação das fezes e oferecem nutrientes muito importantes para o adequado funcionamento do organismo. É preciso lembrar que esses produtos devem preferencialmente estar bem cozidos ou serem bem mastigados, pois as folhas muito duras são capazes de lesar as paredes gástricas.

• Suco de Aloe Vera

Também conhecida como babosa, essa planta possui potente ação cicatrizante, que contribui para a revitalização do epitélio gástrico. Por isso é muito indicada para pessoas portadoras de problemas como úlceras ou outro tipo de ferida gástrica. É possível encontrar esse tipo de suco pronto, devendo ser ingerido em jejum antes de dormir.

Saiba quais os alimentos são capazes de piorar os sintomas de gastrite.

Escolhendo os alimentos certos é possível garantir a saúde de todo o trato gastrintestinal e até mesmo combater doenças estomacais. Vale a pena seguir as dicas e incluir alguns desses produtos no cardápio do dia a dia.