Alimentos que evitam flacidez

No Verão, os corpos ficam mais expostos e muitas mulheres sentem vergonha de parecerem uma gelatina por causa da flacidez nos braços, na barriga…

As frutas são ótimas fontes de vitaminas e, por isso, devem ser consumidas diariamente para evitar a flacidez (Foto: Divulgação)

No Verão, os corpos ficam mais expostos e muitas mulheres sentem vergonha de parecerem uma gelatina por causa da flacidez nos braços, na barriga e nas pernas. Isso acontece por causa do famoso “efeito sanfona”, com o qual as pessoas emagrecem, engordam e emagrecem em pouco tempo. Então, a pele fica “sobrando”, pois ela não é firme o suficiente por não conter tanta elasticidade. No entanto, não adianta fazer exercícios físicos ou partir para receitas milagrosas, porque a flacidez deve ser contida de dentro para fora, ou seja, através da alimentação. Portanto, veja aqui quais são os alimentos que evitam a flacidez.

Os radicais livres são responsáveis pelo envelhecimento da pele e, portanto, devem ser combatidos. Para tanto, ingira muitos antioxidantes com vitaminas A, C e E, além de carotenóides e selênio.

Os alimentos ricos em vitamina A são  fígado, manteiga, leite, gema de ovo,  sardinha, queijos,  óleo de fígado de bacalhau,  abacate,  acelga,  caju,  pêssego,  mamão,  escarola,  melão, cenoura,  brócolis,  batata-doce,  couve,  espinafre,  abóbora e  manga. Já a vitamina C é abundante na acerola, limão, morango, mamão,  melão, manga,  ervilha,  goiaba, laranja,  kiwi e  tomate. Os óleos vegetais,  gérmen de trigo,  nozes, sementes e vegetais de folhas verdes são fontes de vitamina E.

Saladas com verduras e legumes também combatem a flacidez (Foto: Divulgação)

Os carotenóides são precursores da vitamina A em animais e podem ser encontrados em cenouras, abóboras, brócolis, batata-doce e acelga. O selênio é um mineral encontrado no solo. Portanto, os alimentos cultivados em terrenos ricos em selênio possuem tal mineral. As castanhas brasileiras e as nozes são ótimas fontes de selênio.

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Outro alimento ótimo para quem quer perder a flacidez é a gelatina, que contém colágeno, substância que mantém a elasticidade da pele. No entanto, ela deve ser ingerida entre as refeições e em proporções não muito grandes porque têm açúcar em sua composição.

A gelatina contém colágeno, responsável pela elasticidade da pele (Foto: Divulgação)

Por outro lado, há alimentos que devem ser evitados por quem pretende acabar com a flacidez. São eles as gorduras, os açúcares e os embutidos.

Com esses alimentos que evitam a flacidez, você poderá desfilar sem medo pela praia ou pela piscina, pois a sua pele estará bastante firme, jovem e elástica. Além deles, beba muita água, porque o corpo precisa estar sempre bem hidratado.

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