Alimentos que ajudam a combater a preguiça

Algumas pessoas sentem preguiça e ficam indispostas ao longo do dia. O que a maioria não sabe, é que esse problema pode estar relacionado…

Alguns alimentos podem ajudar a mandar a preguiça pra bem longe.

Algumas pessoas sentem preguiça e ficam indispostas ao longo do dia. O que a maioria não sabe, é que esse problema pode estar relacionado a alimentação. Pensando nisso, selecionamos alguns alimentos que ajudam a acabar com a preguiça e aumentar a disposição, confira.

Importância da Alimentação

Durante um dia muito corrido e com pouco tempo para se alimentar de maneira correta, o cansaço e a famosa preguiça sempre prevalecem. O que a maioria das pessoas não sabe é que indisposição e preguiça estão ligadas a alimentação e podem ser resolvidas de forma muito simples.

Além de contribuir com o bom funcionamento do organismo, alguns alimentos possuem propriedades que aumentam a energia do nosso corpo e mandam a preguiça para bem longe dele.  Por isso o ideal é apostar em um cardápio rico em alimentos que aumentam a disposição.

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A preguiça e a indisposição atrapalham as atividades diárias.

Alimentos que aumentam a preguiça

  • As massas e a feijoada são alimentos que dificultam o processo de digestão e roubam muita energia do nosso corpo;
  • Alimentos ricos em açúcar, como doces quando consumidos em excesso causam cansaço, desânimo e muita preguiça;
  • As carnes vermelhas possuem grandes quantidades de proteínas e gorduras, e quando consumidas em grandes quantidades diminuem as nossas energias e aumenta a indisposição;
  • As frituras são inimigas da disposição, pois dão o maior trabalho para o organismo na hora de digeri-las. Quando consumidas em excesso, surge à famosa preguiça e cansaço durante quase todo o dia.

Alimentos que ajudam a combater a preguiça

  • Frutas: banana, maçã, laranja (rica em vitamina C), mamão, uva, limão, pêra, melancia, melão e outras frutas em geral. São ricas em vitaminas e minerais essenciais para o organismo. Fornecem energia e disposição, mandando a preguiça para bem longe;
  • Verduras e legumes: alfaces, couve, tomate, beterraba, brócolis, repolho, agrião, cenoura, abobora, feijões, rabanete e outras. São excelentes fontes energéticas, e grandes aliadas da boa disposição. Facilitam a digestão e funcionamento intestinal;
  • Cereais Integrais: aveia, linhaça, soja, trigo e etc. São excelentes alimentos, pois fornecem mais energia para o corpo;
  • Carboidratos: arroz, pães, massas em geral, bolos, batatas devem ser consumidos de forma moderada, pois em grandes quantidades dificultam o processo de digestão. O mais indicado é dar preferência para os integrais;
  • Leites e derivados: queijos, leites, iogurtes naturais além de serem importantes fontes de cálcio, são excelentes fontes de energia e disposição;
  • Carnes brancas: os peixes são ricos em Omega 3 e são excelentes fontes de energia. As carnes de frango sem pele também são ótimas opções. Já as carnes vermelhas devem ser consumidas em pequenas quantidades.

Fique longe de feijoadas e alimentos gordurosos. Eles aumentam a indisposição.

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A alimentação saudável pode mandar a preguiça para bem longe do nosso corpo. Porém, o mais indicado é procurar uma nutricionista para indicar as quantidades diárias que devem ser ingeridas de cada alimento. E assim, definitivamente ter sempre uma boa disposição.

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