Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador

É difícil a pessoa ter um hábito saudável, que Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador sem qualquer orientação prévia de especialistas. Ter a postura…

Por Redacao em 24/08/2015

É difícil a pessoa ter um hábito saudável, que Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador sem qualquer orientação prévia de especialistas. Ter a postura correta é garantir mais saúde e qualidade de vida, pois com o tempo nosso sistema vertebral tem a tendência de acentuar ainda mais nossos movimentos, como uma madeira, por exemplo, que vai envergando de acordo com a postura. Portanto, o melhor remédio ainda continua sendo prevenção.

Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador (Foto Ilustrativa)

Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador

Para que você Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador é preciso ficar atento em alguns sinais e situações que podem ocorrer de acordo com o hábito de utilizar o computador. A dica vale para todos que em algum momento vão sentar e utilizar a máquina, porém, as informações aqui repassadas devem ser seguidas a risca para quem trabalha muitas horas no computador.

Leia mais informações sobre: POSTURA CORRETA PARA DORMIR: DICAS

Os erros mais comuns

Sem saber, as vezes incitamos ao corpo a posições erradas e isso, muitas vezes, com atitudes bobas. Por exemplo, sabe aquela mania de fazer tudo correndo e ainda almoçar no computador? Para quem ainda não reparou, essa é uma situação corriqueira em que o corpo é inclinado naturalmente para frente e a pessoa ainda abaixa  a cabeça de forma a prejudicar totalmente a coluna.

Comer em cima do computador altera completamente a postura (Foto Ilustrativa)

O mesmo vale para quem fazer outros tipos de afazeres em cima do computador. Fique atento aos movimentos, pois a dor certamente virá se não tiver os cuidados necessários.

Dicas para prevenir

Depois de algumas horas sentados, agora é preciso levantar e nada de fazer isso bruscamente, sem sinalizar ao corpo que você fará um movimento mais intenso. O ideal é que você alongue os braços, as pernas e movimente o pescoço e a coluna sem sair da cadeira. Isso é fundamental para que nenhum problema direto seja causado.

Faça um alongamento antes de sair da posição bruscamente (Foto Ilustrativa)

Uma coisa interessante para se fazer é colocar um despertador, ou mesmo esses aplicativos de saúde, para lembrar você de que é necessário levantar, dar uma volta e esticar o corpo. Outro indicação feita por especialistas é que quem puder, seja empresa ou home-office, que aposte em cadeiras ergonômicas.

Leia mais informações sobre: DICAS DE POSTURA PARA CARREGAR MOCHILA ESCOLAR

Outros pontos importantes

Altura da mesa tem tudo a ver com o conforto e segurança da postura (Foto Ilustrativa)

As pessoas ignoram e muitas empresas também, mas você sabia que cada pessoa deveria ter uma mesa com uma altura diferente? Para averiguar se a mesma está ok é preciso fazer um teste. Quando sentar, os joelhos deverão ficar em ângulo de 90º, em relação aos tornozelos e quadris, com base nisso veja onde os seus joelhos ficam em relação a altura da mesa. Faça uma avaliação e fique atento, pois coluna e postura não é brincadeira.

Quer saber mais sobre saúde? Confira nossas outras dicas sobre esse e outros assuntos, fique aqui no Mundo das Tribos!

Top