O beta caroteno é um composto carotenóide responsável pela coloração alaranjada das frutas e vegetais. Trata-se de um poderoso antioxidante, que auxilia na prevenção de câncer e combate o envelhecimento precoce, além dos inúmeros benefícios. Saiba mais sobre os alimentos ricos em betacaroteno.
Betacaroteno se transforma em Vitamina A no organismo
- É uma substância essencial para a metabolização das proteínas do fígado;
- Regula a formação das cartilagens;
- Essencial para a saúde da pele, dos olhos e mucosas;
- Ela favorece para o desenvolvimento normal dos dentes e para a conservação do esmalte. Além disso, cuida da saúde do nosso cabelo;
- Ajuda no funcionamento do sistema imunológico;
- Ajuda a eliminar manchas da pele;
- Trabalha juntamente com as vitaminas B, D e E, cálcio, fósforo e zinco;
- O betacaroteno deixa e pele mais resistente para adquirir um bronzeado saudável;
- O betacaroteno deve ser consumido sem exageros, pois isso pode levar a uma sobrecarga hepática que prejudica as ações metabólicas do nosso corpo.
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Alimentos ricos em Betacaroteno
- Cenoura;
- Mamão;
- Abóbora;
- Beterraba;
- Acerola;
- Rúcula;
- Couve;
- Espinafre;
- Agrião;
- Damasco;
- Brócolis;
- Batata doce;
- Nabo verde cru;
- Manjericão desidratado;
- Salsa desidratada.
Betacaroteno para bronzear
Uma pele hidratada e rica em betacaroteno é propícia para receber o bronzeado e ficar muito bonita no verão. Para facilitar a absorção de betacaroteno aposte nos alimentos ricos em ômega 3 como os peixes, licopeno como tomate ou melancia e também alimentos ricos em vitamina C, como a laranja. Existem cápsulas de betacaroteno que ajudam a complementar a dieta e proteger a pele, porém o uso de protetor solar é indispensável.
Prepare sua pele para o verão
Além do consumo de alimentos ricos em betacaroteno e uma boa hidratação, segundo dermatologistas, uma boa esfoliação da pele antes da exposição solar ajuda a pele a ter um bronzeado mais bonito e uniforme. Portanto, aposte na preparação da pele para garantir um bronzeamento saudável.
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O betacaroteno é um composto essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele pode ser adquirido através da ingestão de alimentos aderidos no cardápio diário. Aposte no consumo de alimentos ricos em betacaroteno e tenha uma pele mais bonita e previna várias doenças.
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