Sucos para prolongar o bronzeado

É possível realizar grandes conquistas a partir de uma simples mudança alimentar. Manter uma dieta equilibrada e saudável é capaz de, até mesmo, ajudar na aparência da pele, conferindo um bronzeado mais rápido e duradouro. Essa é uma ótima notícia para quem pretende continuar com a pele dourada por muito tempo depois das daquela temporada na praia ou à beira da piscina. Saiba mais sobre o assunto e conheça alguns sucos para prolongar o bronzeado.

Confira algumas dicas para se bronzear mais rápido.

Alimentos que ajudam no bronzeamento

Os alimentos ricos em vitamina A e carotenoides são os mais indicados quando o assunto é bronzeamento. Além de facilitarem o ganho da cor morena por estarem intimamente envolvidos com a síntese de melanina, o pigmento que confere cor à pele, esses mesmos alimentos são capazes de ainda garantir a manutenção do bronzeado.

Alguns exemplos de alimentos desse tipo são o mamão, abóbora, cenoura e tomate. Outros itens que também podem ajudar são: manga, espinafre, pimentão, brócolis, couve, melão, beterraba e melancia.

Sucos para o bronzeado

Quem quer aproveitar o verão para pegar uma corzinha deve apostar no consumo das seguintes receitas de suco, que além de muito refrescantes e saudáveis, são deliciosas e ricas em betacaroteno.

• Suco bronzeador

Ingredientes:

1 copo pequeno de suco de laranja

1/2 beterraba crua

1 cenoura média

Modo de preparo:

Basta centrifugar a cenoura e a beterraba e misturar ao suco de laranja.

• Suco para manter o bronzeado

Ingredientes:

1/2 cenoura

2 caixinhas de água de coco gelada

2 lascas finas de gengibre

polpa de 1 maracujá

Modo de preparo:

Para preparar essa deliciosa bebida é só bater tudo no liquidificador e coar.

• Smoothie Bronzeador

Ingredientes:

150 ml de leite desnatado

1 pote de iogurte desnatado

1 castanha-do-pará (ou nozes)

1 maçã verde

1/2 goiaba vermelha

1/2 cenoura

1/3 de beterraba

1/3 de folha de couve rasgada (opcional)

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador ou na centrífuga.

Saiba qual é a forma correta de usar bronzeador.

Através da alimentação é possível conquistar um bronzeado mais duradouro e de forma mais rápida, sendo necessário apenas apostar nos alimentos ricos em vitamina A e carotenoides. É importante ressaltar que pessoas com a pele muito clara devem tomar um cuidado especial, pois o consumo exagerado desses nutrientes pode resultar em um tom amarelado artificial, enquanto que em indivíduos com pele mais morena, o tom costuma tender ao dourado.