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Saúde

Atualizado em 30 de setembro de 2013, às 7:37 por Analu
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Emagrecer rápido nem sempre é sinônimo de perder peso com saúde. Saiba mais.

A busca por um corpo perfeito tem levado muitas pessoas a recorrerem a dietas e técnicas de emagrecimento que prometem resultados milagrosos em um curto espaço de tempo. Existem muitas crendices a respeito do assunto, que acabam confundindo os mais desavisados e até mesmo colocando a saúde em risco. Esclareças as principais dúvidas e conheça os mitos e verdades sobre emagrecimento rápido.

657620 Confira alguns mitos e verdades sobre emagrecimento rápido. Mitos e verdades sobre emagrecimento rápidoConfira alguns mitos e verdades sobre emagrecimento rápido. (Foto: divulgação)

Mitos e verdades sobre emagrecimento rápido

  • Fazer uso de diuréticos é uma maneira de emagrecer rápido

Mito. Os medicamentos diuréticos são capazes de aumentar a excreção de água pelo organismo, podendo realmente resultar em uma rápida perda de peso. Entretanto, é importante deixar claro que essa perda de peso à custa de uma desidratação é bem diferente de emagrecimento, que significa a diminuição da gordura corporal e não apenas do peso. Portanto, fazer uso de diuréticos é uma maneira de enganar a balança, pois assim que a pessoa ingerir líquidos, recuperará o peso perdido.

  • Tomar vitaminas pode ajudar a emagrecer

Verdade. Algumas pessoas podem até pensar que fazer uso de pílulas de vitamina pode engordar, mas a verdade é justamente o contrário. Em alguns casos as vitaminas são capazes de ajudar no ganho de massa muscular, e quanto mais massa magra, maior o gasto de caloria na execução dos exercícios e maior facilidade para emagrecer.

  • Dieta de sucesso é aquela que possibilita perder peso rápido

Mito. Pensar que quanto mais rápido perder peso melhor é a dieta não passa de uma falsa ideia sobre o assunto. Na verdade, quanto mais rápida é a eliminação de peso, menos fisiológica será e, muito provavelmente, maiores as chances de recuperar o peso. Dietas radicaisfazem mal à saúde e boa parte do peso perdido é às custas da diminuição da massa muscular. Uma dieta de sucesso é aquela capaz de promover uma perda de peso duradoura, e o ideal é que a perda de peso ocorra entre meio a um quilo por semana.

657620 Tomar antidiuréticos só ajuda a enganar a balança. Mitos e verdades sobre emagrecimento rápidoTomar antidiuréticos só ajuda a enganar a balança. (Foto: divulgação)
  • Sauna não ajuda a emagrecer

Verdade. Algumas pessoas podem ter a falsa impressão de que realizar sessões de sauna ajuda a emagrecer. Na realidade, além de melhorar a aparência da pele, o procedimento é capaz de eliminar líquidos corporais. Assim que o indivíduo se reidratar, recuperará o peso perdido.

  • Se exercitar com agasalhos e plásticos enrolados no corpo ajuda a emagrecer

Mito. Na verdade essa prática é bastante arriscada, pois causa uma perda exagerada de água, podendo provocar uma grave desidratação durante o exercício. É muito muito importante deixar claro que suar não significa perder peso.

657620 A melhor maneira de emagrecer com saúde é realizando atividade física e melhorando a alimentação. Mitos e verdades sobre emagrecimento rápidoA melhor maneira de emagrecer com saúde é realizando atividade física e melhorando a alimentação. (Foto: divulgação)

Perder peso rapidamente é o desejo de muitas pessoas, que acabam acreditando em alguns mitos e colocando em prática meios bastante duvidosos de eliminar os quilinhos a mais, que podem até mesmo prejudicar a saúde.

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