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Beleza

Atualizado em 5 de janeiro de 2012, às 20:05
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Arroz preto para emagrecer? Isso mesmo! Conheça um pouco mais desse poderoso aliado para perder peso, vindo direto da China.

371703 Emagrecer com arroz preto Emagrecer com arroz preto

Essa especiaria é cultivada há mais de quatro mil anos na China e agora promete ser mais uma aliada para quem deseja emagrecer. Muito mais potente que o arroz branco, ele é ainda melhor que o arroz integral, considerado a chave para uma alimentação saudável e leve. Isso porque o arroz preto possui 20% mais proteína e 30% mais fibras do que a versão integral. É mais saudável e ainda ajuda na perda de peso.

É possível emagrecer com arroz preto graças à alta concentração de fibras presente no grão. O organismo gasta mais energia para processá-las, gastando assim mais calorias. É uma aceleração forçada no metabolismo. Além disso, as fibras dão saciedade, ou seja, você fica sem fome por mais tempo. Em questão de calorias, o arroz preto se equipara com o arroz integral. Em 100 gramas do integral, você encontra 362 calorias, já no preto 359.

Arroz preto para emagrecer

371703 Emagrecer com arroz preto2 Emagrecer com arroz preto

Você pode inserir o grão em sua alimentação diária. O gosto é bem particular e totalmente diferente do branco. Para quem está acostumado com o integral, não vai perceber tanta diferença no sabor. Você consome porções menores pela saciedade que o grão traz. Além disso, as fibras ajudam o intestino a funcionar, o que é fundamental para emagrecer. As fibras ainda modulam a taxa de açúcar no sangue, a glicemia. Com isso, você evita grandes descargas de insulina, hormônio inimigo de um corpo magro, além de ajudar na prevenção e combate do diabete.

Resumindo, você perde peso e ainda mantém a sua saúde super em dia. É um grão natural, encontrado em alguns sacolões e mercados pelo país. Através da internet você pode fazer a compra do produto ensacado de algumas marcas. Quer mais? O arroz preto é quase 11 vezes mais rico em antioxidantes do que seu parente o integral, que é tão usado nas dietas atuais. Os antioxidantes combatem os radicais livres, que atuam no envelhecimento precoce e no aparecimento de doenças.

371703 Emagrecer com arroz preto1 Emagrecer com arroz preto

Na dieta do arroz preto você deve maneirar no restante da alimentação, ou seja, consumir alimentos mais naturais, como frutas, legumes e vegetais. Corte os doces e excessos de porcaria, como fritura, refrigerante e assim por diante. Ele possui um sabor bem exótico, parecido com o de amêndoas. Ele pode ser preparado nos mais diferentes pratos da culinária brasileira e demais países. É você quem escolhe a forma de consumi-lo. A forma mais básica e tradicional para as dietas, é cozido com temperos brasileiros, como o arroz branco. Ele ainda pode ser usado para risoto e demais receitas.