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Drenagem linfática, passo a passo para fazer em casa

A drenagem linfática é uma excelente opção para reduzir medidas, combater a celulite, inchaço e eliminar toxinas. Veja passo a passo como fazer drenagem linfática em casa.
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A drenagem linfática é uma técnica muito apreciada por seus benefícios ao corpo, principalmente no que diz respeito a queima de gorduras localizadas, redução de inchaço e outros. O melhor de tudo é que esse procedimento pode ser feito em casa e e forma bem simples. Veja passo a passo como fazer drenagem linfática em casa.

A drenagem linfática é uma excelente opção de massagem (Foto: divulgação).

Drenagem linfática

A drenagem linfática é um tipo de massagem que trabalha com o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar mais rápido. A principal função dela é acelerar o processo de retirada dos líquidos que ficam acumulados entre as células e os resíduos metabólicos, encaminhando-os para os capilares sanguíneos e depois eliminados através do suor e urina.

Essa técnica é muito conhecida por ativar a circulação sanguínea, reduzir o inchaço do corpo, eliminar toxina presentes no organismo, reduzir celulites e gorduras localizadas, promovendo a eliminação dos mesmos pela urina. Além disso, possui ação anti-inflamatória no organismo.

Os movimentos da drenagem linfática ajudam a reduzir inchaço, perder medidas, combate a celulite e muito mais (Foto: divulgação).

Veja também cremes para drenagem linfática 

Passo a passo para fazer drenagem linfática em casa

Barriga

1º passo: utilize creme hidratante ou redutor de medida para que as mãos deslizem. Coloque as mãos sobre a cintura, pressione a pele de forma e finja que está espremendo a barriga.

2º passo: deixe que as mãos deslizem até o umbigo.

3º passo: depois leve o produto em direção a virilha.

4º passo: Repita o movimento 5 vezes.

Pernas

1º passo: apoie o pé sobre uma bancada e com os dedos aperte a pele, do tornozelo até o joelho, com se estivesse vestido uma meia calça.

2º passo: em seguida faça a massagem da coxa em direção ao bumbum e virilha.

3º passo: repita o movimento 12 vezes.

Bumbum

1º passo: utilize os três dedos médios para fazer a massagem na dobrinha do bumbum.

2º passo: faça pressão moderada com os dedos indicador e médio, subindo bem devagar até próximo a cintura.

3º passo: repita 8 vezes.

A drenagem linfática pode ser feita em casa (Foto: divulgação).

Veja também drenagem linfática contra celulite 

A drenagem linfática é uma excelente massagem para quem deseja perder medidas, reduzir a celulite, combater o inchaço e eliminar toxinas. Ela pode ser feita em casa de forma fácil e com excelentes resultados. Para obter resultados eficazes e rápidos, o ideal é fazer pelo menos três vezes na semana associada a alimentação saudável e prática de exercícios físicos.


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Este artigo possui 4 comentários

  1. Cristiane
    Publicado em 28/01/2013 às 1:01 PM [+]

    Oi,adorei as dicas, quero saber se a drenagem que ensinou pode ser feita em homem, para diminuar o inchaço. E qual creme me aconcelharia para este tipo de procedimento.

  2. Edileuza
    Publicado em 01/03/2013 às 11:25 PM [+]

    Estou fazendo a massagem mais sinto muitas dores, estou pesquisando se a drenagem está sendo feita de forma correta.

  3. ana karla andrade
    Publicado em 20/03/2013 às 1:47 PM [+]

    adoro drenagem linfatíca faz um bem para o corpo

  4. Sueli
    Publicado em 30/03/2013 às 12:47 AM [+]

    Edileuza,

    Esse tipo de massagem é realizado com leves movimentos, então é estranho sim você sentir dor.

    Boa Sorte!!

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