Alimentos Antioxidantes e Antiflamatórios

O consumo de massa e doce além de engordar, ainda envelhecem e se consumidos em excesso provocam uma espécie de inflamação nas células, trazendo prejuízos como: falta de disposição, resistência baixa, rugas e excesso de peso.

Porém, alguns alimentos ajudam na recuperação do pique e da pele lisa e contribui para o emagrecimento.

Segue-se alguns desses alimentos que você poderá investir em seu dia-a-dia:

Azeite de Oliva extravirgem – possui propriedades antiflamatórias e é essencial para absorção dos antioxidantes presentes nas verduras (1 colher de sopa ao dia )

Aveia - contém fibras e ajuda na redução do açúcar no sangue. (2 colheres de sopa de farelo de aveia)

Brócolis – potencializa os sistemas antioxidantes de defesa. (1/2 xícara de chá ao dia).

Chá Verde - sua composição traz antioxidantes e diminui o açúcar no sangue (5 xícaras de chá por dia).

Frutas Vermelhas – carregam uma quantidade enorme de antocianinas (antioxidante e antiflamatório),
opções: ameixa, amora, morangos, açaí, acerola, framboesa, goiaba vermelha. (1 xícara de chá por dia)

Peixes - Salmão é importante para manter a pele firme e evitar rugas. Outros peixes também podem ser consumidos. (2 filés por semana ou 2 cápsulas por dia de óleo de peixe)

Semente de linhaça - possui ômega 3 e antioxidantes. (2 colheres de sopa por dia)

Com esses alimentos sua pele agradecerá com jovialidade e beleza infinita!

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