Abdômen em Forma

Abdômen em forma

Se você deseja uma barriga chapada em uma semana, siga rigorosamente os passos a seguir:

Inclua fibras na alimentação, pois fazem o intestino trabalhar melhor, evitando o acumulo de gordura e dispensando as calorias consumidas. Acrescente fibra de trigo ou de linhaça triturada e alimentos integrais.

Beba água, ao menos 2 litros. Pode alternar com sucos e chás sem açúcar durante o dia.

Evite alimentos que provocam gases, na lista estão feijão, cebola, brócolis e bebidas com gás.

Escolha produtos que não possuam gordura animal, de preferência aos de origem vegetal como azeite de oliva, castanhas e cocos.

Faça refeições mais vezes e em quantidades menores, porque ao ficar sem comer o corpo entende que deve armazenar gordura.

Exercite-se, pois o corpo poderá queimar os pneuzinhos. Faça aeróbica, caminhada, corrida e ciclismo. Não esqueça das abdominais.

Consuma alimentos que são capazes de acelerar o metabolismo como o chá verde, pimenta vermelha, gengibre e vinagre de maçã.

Aposte nesta receita e viva com mais saúde!

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