Saiba como manter a concentração no trabalho

Pessoas falando, celular tocando, clientes chamando.  Não é  preciso muito para que nossa atenção seja dispersada durante o expediente de trabalho. O complicado é…

(Imagem: Foto divulgação)

Pessoas falando, celular tocando, clientes chamando.  Não é  preciso muito para que nossa atenção seja dispersada durante o expediente de trabalho. O complicado é se concentrar e manter a concentração.

O profissional que se desvia facilmente de suas tarefas, não só consegue realiza-las no prazo estabelecido, como também fica vulnerável para cometer erros. “Um erro durante a manhã pode acarretar uma série de problemas para o período da tarde. A distração e o esquecimento são as causas da maioria dos erros profissionais”, diz Renato Alves escritor e preparador mnemônico.

A auto-observação é o necessário para saber se a pessoa se distrai com facilidade ou não. Porém, a faciliade de se distrair não só depende de fatores externos. Ter uma alimentação saudável e uma boa noite de sono, são fatores que auxiliam o profissional a realizar suas tarefas com mais atenção.

“Como regra geral, concentração não pode ser definida como um elemento de posse, mas como um estado mental. Não se diz: ‘eu tenho concentração’ o correto é ‘eu estou concentrado’”, explica Renato. Para ter a capacidade de se concentrar onde e quando desejar é necessário exercitar a mente.

Confira a seguir importantes dicas dos especialistas:

Organize-se

Acabe com todas os artifícios que cause desvios de atenção da seu espaço de trabalho. Reduza o toque do telefone, coloque o celular para vibrar e, se possível se posicione de forma que a corrente das pessoas não o distraia.

Solicite ajuda

Ninguém gosta de trabalhar com barulhos. Solicitar para que os colegas falem mais baixo significa solicitar para que eles contribuam para tornar o local de trabalho mais agradável.

Faça intervalos

Levante para tomar um café, saia da sala e vá para algum ambiente silencioso. Pode ser qualquer lugar, o importante é ter um espaço para você possa relaxar durante alguns minutos para, então, voltar ao trabalho.

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Trabalhe em horários alternados

“Procure trabalhar em atividades que exijam maior concentração naquele horário em que está tudo mais calmo e silencioso”, ensina Alves. Procure chegar uma hora antes do horário, esperar seus colegas irem embora ou trabalhe no horário de almoço. Mas lembre-se: é crucial dar uma pausa para o almoço, nem que seja alguns minutos antes ou depois de seus colegas.

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