A exposição prolongada a sons altos no dia-a-dia é responsável por provocar algum tipo de problema auditivo em cerca de 120 milhões de pessoas ao redor do mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, mesmo os ruídos moderados podem trazer algum tipo de prejuízo, pois quem é exposto a esses ambientes, chega ao fim do dia muito mais cansado e irritado do que pessoas que trabalham em locais silenciosos.

Problemas causados pelo excesso de barulho

Em situações mais graves, além de problemas auditivos, que são os mais frequentes, o excesso de ruído no ambiente pode causar quadro de:

• Agressividade;
• Confusão mental;
• Insônia;
• Dor de cabeça intensa;
• Dificuldade de ereção;
• Mau humor;
• Depressão;
• Gastrite e úlcera;
• Prisão de ventre.

Entre muitos outros males à saúde, que abrangem os mais diversos sistemas do organismo.

Problemas auditivos

As células do ouvido, responsáveis por captar e decodificar o som, enviando suas informações ao cérebro através de sinais nervosos, não se regeneram após serem lesadas, por isso é importante ficar atento para evitar a surdez, que é um problema progressivo e irreversível.

O grande problema é que, com a diminuição da acuidade auditiva, as pessoas passam a aumentar mais o volume, lesando um maior número de células, formando um círculo vicioso.

Volume recomendado

Quanto mais alto o som chegar aos ouvidos, maior será sua capacidade de provocar lesões, levando a pessoa mais perto da surdez. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o limite saudável da intensidade de ruídos é abaixo dos 55 decibéis.

A dica, para quem usa fones de ouvido e não sabe qual o volume ideal, é ajustar a altura do som até um limite em que as pessoas que estão ao lado não ouçam, garantindo assim a permanência dos níveis de barulho dentro do estabelecido como sendo seguro.

Outra atitude que muitas pessoas tomam e que é contraindicada, é aumentar o volume das músicas para abafar os barulhos da academia ou do trânsito, e assim acabam provocando uma lesão ainda maior nas sensíveis células do ouvido. Para ocasiões em locais abertos, a dica para garantir um volume ideal é manter o som num nível onde o interlocutor não precise gritar para que seja compreendido.

Os benefícios do silêncio

O silêncio é fundamental para proteger a saúde e promover o “descanso” de todo aparelho auditivo, por isso é importante reservar algumas horas sem barulho algum, especialmente durante o sono. A dica para pessoas que moram perto de rodovias ou em apartamentos próximos a elevadores é fazer uso de isolamento acústico ou dormir com protetores de ouvido.

Quem não repousa em local silencioso, não consegue atingir todos os estágios do sono, resultando numa noite mal dormida e sensação de cansaço e sonolência que persiste durante todo dia, podendo, inclusive, levar a outros problemas mais sérios de saúde.

Começar a se preocupar com essas questões o quanto antes, é a melhor maneira de se prevenir dos males resultantes do som alto, que costuma ser progressivo e dificilmente percebido.