Dicas de como Melhorar a Postura Corporal

Toda pessoa raramente se preocupa com sua postura corporal estão sempre utilizando posturas incorretas se movimentação inadequadas que muitas vezes gera aquela dor na coluna que você não sabe exatamente porque ela surgiu, deixo abaixo algumas dicas de como melhorar a sua postura corporal.

Ao andar se você tiver uma má postura certamente terá dores, portanto procure andar mais ereto que puder sempre olhando para a linha do horizonte, se sentir dificuldade treine com um livro na cabeça isso sempre ajuda, ao esfregar o chão mantenha sempre postura ereta lembre-se disso também quando estiver torcendo roupa, passando a ferro, bater bolos, estender roupa no varal, fizer tricô, lustrando móveis entre outros.

Na hora da compra do seu colchão escolha colchões de espuma ou semi-rigidos são os mais apropriados para a coluna por distribuir por igual o peso do corpo, procure posições confortáveis para vestir calças ou sapatos evitando assim dobrar o corpo e causar uma torção por têm feito erroneamente um movimento, ao sentar-se procure manter-se alinhado á cadeira e evite posturas tortas ou cadeiras que n ao deixe com que você encoste seus pés ao chão.

Não levante rapidamente da cama pode sem querer provocar uma torção na coluna dependendo do jeito que se movimentar o corpo, evite transportar bolsas muito pesadas, na hora da prática de exercícios físicos procure sempre a ajuda de um profissional, pois muitas vezes você pode se posicional incorretamente em determinados exercícios, sempre que possível evite salto alto, nunca durma de bruços.

Você pode pedir aconselhamento para um especialista em reeducação postural eles tem conhecimentos necessários para te ajudar a corrigir a má postura, pois muitas vezes estamos tão habituados a sentar, andar, deitar, entre outras erradamente que conseguir corrigir a postura sem uma orientação se torna muito difícil.

Deixarei a baixo um vídeo de correção postural para lhe orientar melhor as maneiras de corrigir sua postura corporal.