Dicas de Como Lidar com o Stress, Causas e Sintomas

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Dicas de como lidar com o Stress, Causas e Sintomas, essas são informações muito importantes para quem tem sofrido com esse problema, que nos últimos anos tem atingido milhares de pessoas, em todos os cantos do planeta.

Dicas de como lidar com o stress, causas e sintomas (Foto Ilustrativa)

O stress normalmente surge quando o corpo responde a determinados estímulos que, para ele, representam situações de ameaça. Diante disso, o organismo reage e ativa a produção de hormônios como a adrenalina, que deixam o corpo em estado de alerta constante.

Com isso, os batimentos cardíacos ficam acelerados, há um aumento da respiração e da pressão arterial e os músculos requerem mais energia, entre outras coisas, fazendo com que a pessoa fique bastante nervosa e agitada. Quando essas situações acontecem constantemente, podem trazer sérios problemas para a pessoa.

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Dicas de como lidar com o Stress, Causas e Sintomas

Existem vários fatores desencadeantes do stress, como o medo e a pressão no trabalho, por exemplo (Foto Ilustrativa)

As causas do stress podem estar relacionadas a várias situações, como problemas financeiros, pressão no trabalho, doença ou morte de pessoas queridas, problemas de relacionamento, insegurança, nascimento de um filho, trânsito, etc.

Geralmente, ninguém adoece de um dia para o outro por causa de stress. O corpo dá vários sinais de que algo não anda bem, e por isso é preciso prestar bastante atenção. Alguns dos principais sintomas de stress são:

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  • Alteração de sono
  • Hipertensão
  • Tensão muscular
  • Sensação de desgaste constante
  • Perda de interesse pelas coisas
  • Alterações de humor
  • Mudanças no apetite
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Problemas de concentração e memória
  • Comportamento compulsivo

Como evitar o stress

Dormir melhor é uma das maneiras de evitar o stress (Foto Ilustrativa)

Para quem tem apresentado sinais como os citados acima constantemente, é importante ligar o sinal de alerta, pois o stress pode levar ainda a problemas mais graves. Uma das melhores maneiras de lidar com o stress é mudando alguns hábitos do dia a dia.

Para evitar o stress, você pode:

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  • Optar por uma alimentação saudável
  • Organizar melhor o seu tempo, para evitar as correrias
  • Praticar atividades físicas com regularidade
  • Ter mais momentos de prazer e relaxamento
  • Sair para se divertir com familiares, amigos, namorada(o)
  • Dormir melhor

Tratamento para o stress

Relaxar e levar uma vida mais alegre e saudável também são ótimas maneiras de combater o stress (Foto Ilustrativa)

Dependendo do nível de stress e dos problemas que ele estiver causando, pode ser necessário procurar ajuda profissional, se as medidas citadas acima não estiverem surtindo efeito.

Nesse caso, a melhor dica de tratamento para stress é procurar um psicólogo de sua confiança.

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13 Comentários

  • Olá Sabrins,

    Siga as orientações mencionadas no texto.

    Boa sorte!

  • Oi ! preciso de ajuda e não sei o que faser, sou muito estressada com todos a minha volta principalmente com o meu marido, me ajuda sinto muita dor de cabeça acho que é porisso que sou assim. O devo faser ?

  • Olá Daniel,

    Basta seguir as orientações que estão no texto.

    Att,

  • sou um cara tranquilo,nao bebo nao fumo etc… mais as vezes fico muito stressado,se falo algo com alguem e ele nao intende e pergunta fico puto da vida aquilo me deixa irado,as vezes ate evito de falar com as pessoas pois isso me irrita muito… o que faco pra controla isso ,pois as vezes magoo as pessoas que amo ..e isso me faz mal,como mudar isso como lidar com o meu stresse?

  • Michelly
    Acredito que Você pode ter razão, um dos sintomas pode até ser este mencionado por sua pessoa. Mas apresento aqui a sugestão para antes de publicar sempre fazer uma leitura acurada a respeito do assunto e depois apresentar sugestões. Você acertou em parte, uma das coisas que pode causar o stress é de fato a falta ou excesso de sexo, exemplo: “Quem está há algum tempo sem fazer sexo ou tem disfunções sexuais, como impotência e falta de desejo ou orgasmo, deixa de produzir endorfinas. Por isso, aumenta as chances de incidência de doenças ligadas ao estresse, como neurastenia – mau humor, irritabilidade e cansaço – e até depressão.” Mª Inês Gasperine, terapeuta sexual. – A pesquisa nos informa bastante sobre nossas dúvidas, posso não concordar com as matérias mas é a palavra de pessoas que dedicaram tempo e energia à pesquisa.
    Vamos juntos nos embazar de conhecimento e assim, ninguém poderá nos contestar apenas por contestar.
    Ildebrando José Paranhos
    Professor de Geografia

  • Strees nada amais que falta de um bom SEXO…
    SExo soluçao para tudo mais nao um sexo nervoso mais. sim para curtir mesmo o prazer !!!
    Sexo soluçao do Estress

  • Fumar não!!!!

  • Ola!
    Sinto-me que não estou legal, irritada, stressada, impaciente e entre outras coisas, como muita vontade de chorar, dores nas pernas como se fosse um casanço que me incomoda. Será que estou stressadapor favor aguardo retorno pois estou ansiosa.

    Obrigada

  • Michelly ,antes de escrever besteira,porque vc não volta pra escola,aprenda a escrever sua burra,sem noção…..

  • o stre e causado por fauta de sexxxxxxxxxxxxxxxo

  • Por favor, necessito saber se coceira muito forte bem pesada, pelo corpo, mais na costas tem ligação com stress, pois sofri uma cirurgia , coloquei pinos e ainda tereis que tirá-los, fiquei hospitalizada um mês, tudo mudou em minha vida.
    O que posso usar até ir a um dermatologista.
    è verdade que o leite piora a coceira?
    Aguardo retorno.

    Grata,
    Eleuza

  • ééééé……..to com tudo isso e mais um pouco to até tomando remédio mas vo te que mudar a rotina vou ter que mudar e valeu pela pagina TANKS

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