Dicas de Como Lidar com o Stress, Causas e Sintomas

Dicas de como lidar com o Stress, Causas e Sintomas, essas são informações muito importantes para quem tem sofrido com esse problema, que nos…

Dicas de como lidar com o Stress, Causas e Sintomas, essas são informações muito importantes para quem tem sofrido com esse problema, que nos últimos anos tem atingido milhares de pessoas, em todos os cantos do planeta.

Dicas de como lidar com o stress, causas e sintomas (Foto Ilustrativa)

O stress normalmente surge quando o corpo responde a determinados estímulos que, para ele, representam situações de ameaça. Diante disso, o organismo reage e ativa a produção de hormônios como a adrenalina, que deixam o corpo em estado de alerta constante.

Com isso, os batimentos cardíacos ficam acelerados, há um aumento da respiração e da pressão arterial e os músculos requerem mais energia, entre outras coisas, fazendo com que a pessoa fique bastante nervosa e agitada. Quando essas situações acontecem constantemente, podem trazer sérios problemas para a pessoa.

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Dicas de como lidar com o Stress, Causas e Sintomas

Existem vários fatores desencadeantes do stress, como o medo e a pressão no trabalho, por exemplo (Foto Ilustrativa)

As causas do stress podem estar relacionadas a várias situações, como problemas financeiros, pressão no trabalho, doença ou morte de pessoas queridas, problemas de relacionamento, insegurança, nascimento de um filho, trânsito, etc.

Geralmente, ninguém adoece de um dia para o outro por causa de stress. O corpo dá vários sinais de que algo não anda bem, e por isso é preciso prestar bastante atenção. Alguns dos principais sintomas de stress são:

  • Alteração de sono
  • Hipertensão
  • Tensão muscular
  • Sensação de desgaste constante
  • Perda de interesse pelas coisas
  • Alterações de humor
  • Mudanças no apetite
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Problemas de concentração e memória
  • Comportamento compulsivo
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Como evitar o stress

Dormir melhor é uma das maneiras de evitar o stress (Foto Ilustrativa)

Para quem tem apresentado sinais como os citados acima constantemente, é importante ligar o sinal de alerta, pois o stress pode levar ainda a problemas mais graves. Uma das melhores maneiras de lidar com o stress é mudando alguns hábitos do dia a dia.

Para evitar o stress, você pode:

  • Optar por uma alimentação saudável
  • Organizar melhor o seu tempo, para evitar as correrias
  • Praticar atividades físicas com regularidade
  • Ter mais momentos de prazer e relaxamento
  • Sair para se divertir com familiares, amigos, namorada(o)
  • Dormir melhor

Tratamento para o stress

Relaxar e levar uma vida mais alegre e saudável também são ótimas maneiras de combater o stress (Foto Ilustrativa)

Dependendo do nível de stress e dos problemas que ele estiver causando, pode ser necessário procurar ajuda profissional, se as medidas citadas acima não estiverem surtindo efeito.

Nesse caso, a melhor dica de tratamento para stress é procurar um psicólogo de sua confiança.

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