Isabella 12/08/2021 Notícias

Quer aprender como estimular olfato e paladar? Sabemos que um dos sintomas mais comuns da Covid-19, principalmente em pacientes que tiveram casos leves da doença, é a perda desses sentidos.


A hiposmia (perda parcial) e a anosmia (perda total) são comuns entre pessoas com infecções respiratórias, mas de acordo com uma pesquisa da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial (ABORL – CCF), pacientes com Covid-19 têm uma recuperação mais lenta da condição do que o normal.

Ainda de acordo com a pesquisa, 13,9% dos acometidos não recupera a capacidade de sentir cheiros e sabores.

Mas calma, a boa notícia é que é possível melhorar o quadro com o treinamento olfativo, que ajuda a estimular e que pode ser feito em casa com produtos comuns na despensa.

Continue lendo para saber mais.

Descubra como estimular olfato e paladar

Tenha em mente que o treinamento olfatório consiste em enviar um estímulo olfativo às células receptoras encontradas no teto do nariz, com o objetivo de estimular esses neurotransmissores e nosso cérebro.

Uma boa opção é escolher 5 essências (por exemplo, café, vinagre, suco de tangerina em pó, baunilha, creme dental de menta), cheirar cada uma por 10 segundos e dar um intervalo de 1 minuto antes de seguir para o próximo odor.

Repita esse exercício duas vezes por dia, ele estimula que as terminações nervosas entrem em processo de reparação. Mas se os sintomas persistirem, o paciente precisa ser acompanhado a longo prazo por um otorrinolaringologista.

Como estimular o Paladar

Saiba que a questão é um pouco mais complicada no paladar, que tem contato com apenas cinco gostos básicos e ainda não se sabe exatamente como o coronavírus age.

Porém, o mesmo treino feito com o nariz pode ser reproduzido na boca: diversificar os alimentos, incluindo comidas dos cinco gostos reconhecidos pelo nosso organismo (amargo, azedo, salgado, doce e umami) pode ajudar a treinar o paladar e recuperar o sentido em cerca de 10 dias.

Boas opções para esse exercício são um pouco de limão na água, chá de boldo para o amargor, uma solução de glutamato monossódico em água, e comer tomates.

Outra sugestão é consumir alimentos que produzem mais saliva para facilitar a deglutição, diluir os aromas dos alimentos e ajudar na aceitação alimentar. As comidas umami, como carnes, peixes, cogumelos e vegetais e legumes como cenoura, tomate, milho, ervilha e aspargos, têm esse efeito.

Cuidado também com os olhos

Vale destacar ainda que alguns pacientes com Covid-19 também apresentam sintomas oculares que são condizentes aos da conjuntivite viral, como lacrimejamento, vermelhidão nos olhos, sensação de areia no local, com ou sem secreção.

Os sinais nos olhos devem desaparecer em poucos dias, mas há relatos de pessoas que tiveram baixa visual pelo acometimento na retina e disco óptico. Vale a regra: qualquer sintoma ocular que esteja incomodando, é importante procurar o oftalmologista.

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