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Atualizado em 11 de fevereiro de 2015, às 12:42 por Redacao
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Para alcançar o peso desejado a pessoa deve buscar a orientação de um profissional na área, pois este irá propor uma dieta balanceada.

Nem sempre sabemos o que é certo e errado na hora de seguir uma dieta. Alguns dizem que não pode isso, outros dizem que não pode aquilo,  enfim, como saber se é mito ou verdade?

4098 dieta 300x300 Dieta – Mitos e Verdades A melhor forma de fazer u ma dieta é procurando por um nutricionista ou nutrólogo. (foto: divulgação)

Esclareça algumas dúvidas agora mesmo:

Hoje existem inúmeras possibilidades de se fazer uma dieta, pois emagrecer é de interesse de muitas pessoas. Mas para conseguir atingir essa meta, é preciso conhecer bem os tipos de dieta, como ela funciona, e principalmente como poderá se adequar a um novo tipo de alimentação.  Um ponto que deve ser considerado é de que a dieta deve ter menos calorias do que o corpo perde naturalmente e manter em equilíbrio a saúde.

Uma das coisas mais importantes é verificar e estabelecer a relação do paciente com a comida, ou seja, como as suas emoções e vida social influenciam de maneira direta na hora de se alimentar, nas escolhas e nos horários.

4098 dieta1 300x300 Dieta – Mitos e Verdades É preciso conhecer bem os tipos de dietas e seguir as orientações do especialista. (foto: divulgação)

Quando uma pessoa quer reduzir o peso, certamente irá procurar uma dieta simples em que se perde peso rápido, essa atitude pode não surtir o efeito desejado, então a melhor forma é realmente procurar por um nutricionista ou nutrólogo, profissionais que podem fazer uma avaliação perfeita do perfil da pessoa e indicar a melhor proposta de reeducação alimentar.

Como alcançar o peso ideal?

Para alcançar o peso desejado a pessoa deve buscar a orientação de um profissional na área, pois este irá propor uma dieta balanceada que contenha gorduras, proteínas e carboidratos. Algo essencial, é trabalhar a mente do paciente para que se adapte a uma nova maneira de se alimentar, ou seja, uma educação alimentar que será seguida de forma permanente.  Agora note alguns mitos e também  algumas verdades sobre as dietas mais populares:

4098 dieta2 300x300 Dieta – Mitos e Verdades A educação alimentar deve ser seguida de forma permanente. (foto: divulgação)

Alimentos diet ajudam a emagrecer.

Mito: Eles não têm açúcar, mas possuem as mesmas quantidades de gordura – ou até mais.

Alguns alimentos têm gordura zero.
Mito: Todos os alimentos tem gordura, mesmo um peito de frango grelhado. Elimine gorduras e use azeite de oliva ou óleo de milho e girassol, em pequenas quantidades.

Quem quer emagrecer deve consumir menos sal.
Verdade; Ele não contém calorias, mas o excesso de sódio pode reter a água no corpo.

Para perder peso é preciso cortar os doces.
Verdade: É necessário. Um único doce pode ter as mesmas calorias de uma refeição inteirinha!

Abacaxi queima gordura.
Mito: Nenhum alimento têm poder de queimar gordura. No máximo, pode acelerar o metabolismo.

Pessoas com tendência para engordar nunca serão magras.
Mito: Com alimentação balanceada e atividade física, qualquer pessoa pode emagrecer.

Busque sempre a orientação de um médico, pois ele terá toda segurança para uma dieta equilibrada.

 

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