Dicas de como lidar com o Stress, Causas e Sintomas

Stress acontece quando nosso organismo responde a determinado estímulos que para ele representa circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. Para lidar com esta situação o corpo reage e ativa a produção de alguns hormônios, dentre eles a adrenalina. Ficamos em “estado de alerta” e preparado para reagir. Em questão de segundos os hormônios são espalhados por todas as células de nosso corpo, deixando nossa respiração e os batimentos cardíacos mais rápidos, dentre outros sintomas. Logo ficando calmo o corpo reage e volta ao seu estado normal.

Se você acha que está stressado e não sabe o motivo, fique atento pois são por muitas questões que levam um indivíduo a ficar desta maneira:

Algumas das principais e mais comuns causas do Stress são:

• Trânsito

• Problemas Financeiros

• Problemas Profissionais

• Problemas Familiares

• Doenças

• Correria

• Insegurança

• Dificuldades de se relacionar (com chefes, colegas de trabalho, filhos, cônjuges, pais, etc)

Sintomas e Sinais de Stress

Os sintomas podem aparecer sob diversas formas: mentais, físicas e sociais, alguns dos sintomas do stress são;

• Cansaço;

• Perda ou Aumento do Apetite;

• Dores de Cabeça;

• Insônia, Sonolência;

• Comportamentos compulsivos; Álcool, Drogas, etc;

• Frustrações;

• Diminuição do rendimento;

• Insastifação com tudo;

• Concentração e memória fraca;

• Reclamações constantes;

• Sensação de monotonia

Dicas para lidar e precauções com o Stress

• Mude seus hábitos;

• Deite mais cedo, durma mais, fume e beba menos;

• Faça uma alimentação saudável;

• Se divirta;

• Saia para dançar, namorar, fazer esportes, ir ao cinema;

• Viaje, tire férias, curta a família;

• Massagens de relaxamento, Yoga, Meditação;

• Procure por fazer seções de Psicoterapia

O mais importante é viver a vida, e não levar as coisas tão a sério, seja feliz e aproveite!

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