Vitamina de maçã com laranja e iogurte

Prepare uma vitamina com maçã, laranja e iogurte e aproveite todos os benefícios desses ingredientes. A maçã, por exemplo, fornece diversos nutrientes para o…

Prepare uma vitamina com maçã, laranja e iogurte e aproveite todos os benefícios desses ingredientes. A maçã, por exemplo, fornece diversos nutrientes para o organismo como vitaminas do complexo B, vitamina A, C, de ácido fólico e sais minerais como o fósforo, o ferro, o magnésio, o potássio e o cálcio. A fruta também possui pectina, uma fibra solúvel que ajuda a remover toxinas do organismo e quercetina que previne problemas cardiovasculares e tem outras aplicações farmacológicas.

Vitamina de maçã com laranja e iogurte (Foto: divulgação)

A laranja, por sua vez, é rica em vitamina C, também tem sais minerais em sua composição, além de fibras, flavonoides e substâncias antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce.  Já o iogurte é um leite coalhado que é digerido mais facilmente que o leite normal, possui zinco cálcio, vitaminas do complexo B, vitamina A, além de ser uma fonte de proteínas. Além de reunir todos esses nutrientes a receita de vitamina de maçã com laranja e iogurte é deliciosa. Confira como preparar:

Prepare vitaminas saudáveis com frutas (Foto: divulgação)

Vitamina de maçã com laranja e iogurte

Ingredientes:

2 maçãs descascadas e picadas

2 xícaras (chá) de suco de laranja

2 xícaras (chá) de iogurte natural

3 cubos de gelo

Suco de ½ limão

3 colheres (sopa) de açúcar

Cuide de sua saúde com sucos e vitaminas naturais (Foto: divulgação)

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a vitamina de maçã com laranja e iogurte fique uniforme. Coloque na geladeira e sirva a vitamina gelada.

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