Verão: Como Enfrentar o Calor?

O verão está próximo, e além de utilizar protetor solar, será preciso outros cuidados. Anote algumas sugestões:

Aumente a ingestão de líquidos como água, sucos e chás;

Elimine o cansaço, bebendo água mineral, pois contém sais minerais como potássio, magnésio e sódio, excelentes contra cãibras e alterações no sistema cardiovascular;

Evite a tontura alimentando-se pelo menos cinco vezes ao dia, incluindo porções pequenas de salgados e carboidratos.

A sensação de calor pode diminuir quando a pessoa ingere alimentos crus ou pouco cozidos, porque possuem mais água e vitaminas.

Dessa forma, o seu organismo ficará em boas condições, e você aproveita o verão sem qualquer transtorno!