Veja como o estresse pode sabotar sua dieta

Isabella Moretti 11/08/2015 Bem Estar

Veja como o estresse pode sabotar sua dieta e previna esse mal para manter o corpo em forma. As pessoas estressadas e que estão envolvidas com um programa de emagrecimento devem tomar cuidado, pois esse sintoma pode estimular a vontade de comer alimentos calóricos.

Veja como o estresse pode sabotar sua dieta. (Foto Ilustrativa)

O estresse é uma verdadeira epidemia do século XXI. As pessoas acabam se sentindo estressadas porque estão sobrecarregadas com trabalho, estudo, contas para pagar, filhos para cuidar, entre muitos outros afazeres e responsabilidades. Diante de uma situação de estresse, o corpo costuma apresentar alguns sinais, como tensão muscular, alterações de humor, hipertensão, ansiedade e perda de interesse nas coisas.

Quem possui uma rotina estressante também acaba tendo dificuldades para manter uma dieta saudável e equilibrada. E o motivo disso? Bom, podemos considerar o emocional abalado, ou seja, que não consegue resistir às tentações.

Saiba mais: Como fazer dieta corretamente

Veja como o estresse pode sabotar sua dieta

Uma pesquisa recente comprovou que o estresse prejudica a dieta. (Foto Ilustrativa)

Quem vive estressado pode encontrar sérias dificuldades para perder peso e manter a boa forma. Veja como o estresse pode sabotar sua dieta:

De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Zurique, na Suíça, o estresse pode sabotar a dieta. O estudo chegou a essa conclusão após aplicar um questionário em 51 pessoas, que tiveram a missão de separar os alimentos em duas categorias: saudáveis e saborosos.

Após responderem aos questionários, os participantes foram divididos em dois grupos. O primeiro grupo vivenciou uma experiência de estresse leve, deixando as mãos imersas em água gelada por alguns minutos. Depois, essas pessoas visualizaram duas fotos de alimentos e tiveram a atividade mental monitorada. O segundo grupo também enfrentou o desafio de visualizar as imagens, mas sem passar pela situação de estresse.

Muitas pessoas desforram o estresse na comida. (Foto Ilustrativa)

Após analisar os resultados do experimento, os pesquisadores suíços chegaram à conclusão de que os participantes do primeiro grupo escolhiam alimentos “saborosos” ao invés de “saudáveis” com mais frequência, em comparação com o segundo grupo. Conforme mostrou a pesquisa, isso aconteceu porque as pessoas sob estresse agiram estimuladas pelo desejo de gratificação, perdendo assim o foco do emagrecimento e caindo em tentação.

Veja também: Estresse da vida moderna, saiba como prevenir

As pessoas tendem a descontar o estresse na comida, ou seja, elas exageram no consumo de doces e alimentos saborosos para compensar ansiedade do dia-a-dia e da sobrecarga de atividades.

Como evitar o estresse?

Ao invés de comer coisas gostosa, encontre outros meios de combater o estresse. (Foto Ilustrativa)

Você pode evitar o estresse e viver em paz, sem correr o risco de engordar. Confira a seguir quatro dicas úteis:

Dedique-se a um hobby: isso significa realizar alguma atividade que você realmente goste, como dançar, jogar videogame, sair com os amigos, ouvir música, assistir um filme ou ler um livro.

Não se sobrecarregue: evite trabalhar demais ou se preocupar com várias coisas ao mesmo tempo. Se for preciso, exclua da sua lista de afazeres os compromissos desnecessários.

Pratique exercícios físicos: ao invés de se render à gula e assaltar a geladeira, experimente combater o estresse praticando exercícios físicos.

Leia mais: Alimentos que ajudam a combater estresse no trabalho

É muito importante que você veja como o estresse pode sabotar sua dieta e assim adote medidas preventivas para não cair em tentação. No mais, continue acompanhando as publicações do Mundo das Tribos, pois temos mais dicas para emagrecer.

 

Outros artigos

Loja Online Motorola

23/07/2011

Loja Online Motorola

Quando pensamos em celulares, uma das marcas que vem à cabeça rapidamente é a Motorola. A marca norte-americana , criada em 1928, é especialista em telecomunicaç...

Blocos 2012 no Rio de Janeiro

03/03/2011

Blocos 2012 no Rio de Janeiro

Conheça os principais blocos do Rio de Janeiro. Quem disse que o carnaval no Rio de Janeiro é só na Marquês de Sapucaí? Quem disse que na capital carioca somente as...

Trabalhe Conosco Apetit

29/08/2011

Trabalhe Conosco Apetit

Hoje em dia, não é mais preciso bater de porta em porta, gastar sola de sapato e dinheiro de passagem para buscar emprego. Graças à internet, é perfeitamente possíve...