Tratamentos naturais para dores musculares

Tratamentos naturais para dores musculares

As dores musculares são muito comuns na população. Existem vários motivos responsáveis por esse problema, desde má posição no trabalho até o estresse diário.…

Por Editorial MDT em 27/04/2012

Dores musculares são problemas frequentes na população.

As dores musculares são muito comuns na população. Existem vários motivos responsáveis por esse problema, desde má posição no trabalho até o estresse diário. Ficar tomando medicamentos para o alívio dessas dores pode causar problemas renais, além de outros efeitos colaterais. Por isso, conheça alguns tratamentos naturais que diminuem e evitam as dores musculares.

As dores musculares

As dores musculares são causadas por diversos fatores como excesso de exercícios físicos, estresse, problemas na coluna vertebral entre outros. Além disso, o problema pode também ocorrer devido a carência de algumas substâncias como cálcio, zinco, manganês, vitamina C, B1, B2, B6 e B12.

Quando as dores musculares não são tratadas corretamente, pode ocorrer aumento do problema e complicações. Na maioria das vezes as pessoas acham que a dor já foi resolvida e não realizam um tratamento completo. Depois de algum tempo a dor volta a aparecer.

Tratamentos naturais para dores musculares

1. Suco de melão com limão e uva

O suco de melão e uvas é rico em potássio e vitaminas A e C, sendo um excelente remédio caseiro para aliviar as dores e tensões musculares.

Modo de preparo: bata no liquidificador 30g de melão e 125g de uvas sem sementes. Depois, acrescente a essa mistura o suco de limão.

Posologia: este suco deve ser tomado uma vez ao dia logo após as atividades físicas. A recuperação é bem rápida e as dores se tornam menos intensas.

Alguns sucos podem diminuir as dores.

2. Suco de cereja

A cereja é uma fruta deliciosa e também muito nutritiva. É uma excelente fonte de potássio e fibras que ajudam na regeneração das células, diminuindo as dores musculares causadas pelo desgaste físico.

Modo de preparo: para preparar esse suco são necessários 1 xícara de cerejas sem caroço e 400 ml de água. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Depois é só servir.

Posologia: o suco pode ser adoçado, de preferência com adoçantes menos calóricos. O ideal é tomar pelo menos 3 copos por dia.

3. Chá de assa peixe

Esse chá tem um efeito muito bom para o relaxamento muscular.

Modo de preparo: serão utilizados 3g de folhas de assa peixe, e 150 ml de água. Prepare uma infusão com as folhas. Ferva com a água e desligue o fogo. Acrescente o assa peixe e deixe descansar por alguns minutos.

Posologia: este chá com as folhas deve ser aplicado na área da dor e deixado por duas horas agindo no local. Repetir o processo duas vezes ao dia.

4. Outras recomendações

Além dos chás citados, recomenda-se:

  • Alimentação saudável: consumir alimentos ricos em vitaminas B, C e E. Consumir também alimentos ricos em minerais como o cálcio, magnésio, potássio e zinco. Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, carnes e leites podem suprir perfeitamente essas necessidades.
  • Atividade física: a prática de exercícios físicos de forma moderada é uma excelente opção para o condicionamento muscular e alívio das dores, pois muitas vezes elas são causadas pelo sedentarismo.

O tratamento natural é uma excelente opção para diminuir as dores musculares. Porém, existem casos que somente os produtos naturais não resolvem, e, nesses casos, o médico deve ser consultado para avaliar melhor o problema. Não tome medicamentos sem prescrição e orientação médica.

Caminhadas e atividades físicas leves podem diminuir os sintomas.

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