Sucos que ajudam a baixar pressão

A hipertensão arterial afeta a saúde de muitas pessoas. O que muitos não sabem é que é possível fazer uso de métodos naturais para…

Por Editorial MDT em 23/05/2013

A hipertensão arterial afeta a saúde de muitas pessoas. O que muitos não sabem é que é possível fazer uso de métodos naturais para se prevenir e combater o problema. Essas técnicas servem como suporte na terapia e podem até mesmo proporcionar a redução das doses dos medicamentos utilizados.

A hipertensão é um problema comum e pode cursar com várias complicações. (Foto: divulgação)

Algumas medidas que podem fazer toda a diferença são manter uma deita bem equilibrada, combater o estresse diário e praticar atividade física. Outro tratamento que oferece bons resultados é a ingestão regular de sucos com propriedades reguladoras da pressão arterial. Fique por dentro do assunto e conheça alguns sucos que ajudam a baixar a pressão.

Confira os alimentos que devem ser evitados por portadores de hipertensão arterial.

Ingredientes que baixam a pressão

É possível fazer sucos deliciosos com os mais variados sabores. Para criar misturas saudáveis e eficientes no controle da pressão, basta saber escolher os ingredientes certos. Confira as dicas e saiba quais os principais ingredientes para sucos capazes de baixar a pressão.

  • Cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A , além de conter boas concentrações de potássio. Essas substâncias são responsáveis por diminuir os níveis pressóricos;

  • Beterraba

É rica em vintamina C, cálcio, ferro, betacaroteno, folato e nitrato. Essa última substância é a principal responsável por sua capacidade em diminuir a pressão arterial de maneira super eficaz, pois é convertido em óxido nítrico, um potente vasodilatador;

  • Limão

O limão é outro ingrediente rico em potássio e, de acordo com diversas pesquisas sobre o assunto, pessoas com dieta rica nesse mineral possuem pressão arterial mais baixa e menos risco de desenvolver problemas cardiovasculares;

  • Alho

Muitas pessoas não são fãs do sabor marcante desse ingrediente, que possui vários benefícios para a saúde. O alho é um antitrombótico natural e, de acordo com uma pesquisa realizada com cardiopatas que usaram óleo de alho após sofrem infarto, as chances de ocorrência de complicações diminui exponencialmente. Por isso vale a pena ser consumido por pessoas hipertensas;

  • Babosa

É um potente anti-inflamatório natural, além de também atuar como anticoagulante e possuir altos níveis de potássio e cálcio;

  • Laranja

É rica em vitaminas antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem lesões vasculares, além de possuir boas doses de potássio, cálcio, iodo, fósforo e selênio.

É possível misturar ingredientes benéficos e criar sucos variados. (Foto: divulgação)

Receitas de sucos que baixam a pressão

É possível combinar todos os ingredientes citados anteriormente para criar sucos deliciosos e muito benéficos à saúde, mas caso queira experimentar algum sabor diferente, confira sugestões de receitas que fazem sucesso:

  • Suco de limão e alho
    • Ingredientes
      • Suco de 1 limão;
      • 2 dentes de alho;
      • 1 copo de água mineral;
      • Adoçar a gosto.
    • Modo de preparo
      • Bata todos os ingredientes no liquidificador e coar antes de beber. O ideal é tomar a mistura três vezes ao dia, no intervalo entre as refeições.
  • Suco de laranja com babosa
    • Ingredientes:
      • Suco de 2 laranjas;
      • 50g de suco de babosa;
      • Adoçar com stévia.
    • Modo de preparo
      • É só misturar todos os ingredientes no liquidificador e server.
  • Suco de cenoura e laranja
    • Ingredientes
      • 4 cenouras
      • 1 casca de laranja
      • 1 copo de suco de limão
      • 3 colheres de açúcar
    • Modo de preparo
      • Bata as cenouras e a casca de laranja no liquidificador. Em seguida, coe e acrescente o suco de limão, o açúcar e a água.
  • Suco de beterraba
    • Ingredientes
      • 1 beterraba pequena
      • 1 limão galego
      • 4 colheres de açúcar
      • 1 e 1/2 copos de água
    • Modo de preparo
      • Descasque a beterraba e corte em pedaços. Descasque o limão e retire todas as sementes. Para preparar o suco basta bater tudo no liquidificador e coar bem.

Confira dicas de remédios naturais para pressão alta.

O suco de beterraba é muito potente para baixar a pressão arterial. (Foto: divulgação)

A hipertensão é um problema bastante comum, que afeta a saúde de muitas pessoas e pode cursar com complicações importantes. Para ajudar no controle da pressão arterial é possível consumir regularmente alguns sucos, preparados com ingredientes capazes de prevenir e tratar o problema.

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