A hipertensão arterial afeta a saúde de muitas pessoas. O que muitos não sabem é que é possível fazer uso de métodos naturais para se prevenir e combater o problema. Essas técnicas servem como suporte na terapia e podem até mesmo proporcionar a redução das doses dos medicamentos utilizados.
Algumas medidas que podem fazer toda a diferença são manter uma deita bem equilibrada, combater o estresse diário e praticar atividade física. Outro tratamento que oferece bons resultados é a ingestão regular de sucos com propriedades reguladoras da pressão arterial. Fique por dentro do assunto e conheça alguns sucos que ajudam a baixar a pressão.
Confira os alimentos que devem ser evitados por portadores de hipertensão arterial.
Ingredientes que baixam a pressão
É possível fazer sucos deliciosos com os mais variados sabores. Para criar misturas saudáveis e eficientes no controle da pressão, basta saber escolher os ingredientes certos. Confira as dicas e saiba quais os principais ingredientes para sucos capazes de baixar a pressão.
- Cenoura
A cenoura é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A , além de conter boas concentrações de potássio. Essas substâncias são responsáveis por diminuir os níveis pressóricos;
- Beterraba
É rica em vintamina C, cálcio, ferro, betacaroteno, folato e nitrato. Essa última substância é a principal responsável por sua capacidade em diminuir a pressão arterial de maneira super eficaz, pois é convertido em óxido nítrico, um potente vasodilatador;
- Limão
O limão é outro ingrediente rico em potássio e, de acordo com diversas pesquisas sobre o assunto, pessoas com dieta rica nesse mineral possuem pressão arterial mais baixa e menos risco de desenvolver problemas cardiovasculares;
- Alho
Muitas pessoas não são fãs do sabor marcante desse ingrediente, que possui vários benefícios para a saúde. O alho é um antitrombótico natural e, de acordo com uma pesquisa realizada com cardiopatas que usaram óleo de alho após sofrem infarto, as chances de ocorrência de complicações diminui exponencialmente. Por isso vale a pena ser consumido por pessoas hipertensas;
- Babosa
É um potente anti-inflamatório natural, além de também atuar como anticoagulante e possuir altos níveis de potássio e cálcio;
- Laranja
É rica em vitaminas antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem lesões vasculares, além de possuir boas doses de potássio, cálcio, iodo, fósforo e selênio.
Receitas de sucos que baixam a pressão
É possível combinar todos os ingredientes citados anteriormente para criar sucos deliciosos e muito benéficos à saúde, mas caso queira experimentar algum sabor diferente, confira sugestões de receitas que fazem sucesso:
- Suco de limão e alho
- Ingredientes
- Suco de 1 limão;
- 2 dentes de alho;
- 1 copo de água mineral;
- Adoçar a gosto.
- Ingredientes
- Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e coar antes de beber. O ideal é tomar a mistura três vezes ao dia, no intervalo entre as refeições.
- Suco de laranja com babosa
- Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas;
- 50g de suco de babosa;
- Adoçar com stévia.
- Ingredientes:
- Modo de preparo
- É só misturar todos os ingredientes no liquidificador e server.
- Suco de cenoura e laranja
- Ingredientes
- 4 cenouras
- 1 casca de laranja
- 1 copo de suco de limão
- 3 colheres de açúcar
- Ingredientes
- Modo de preparo
- Bata as cenouras e a casca de laranja no liquidificador. Em seguida, coe e acrescente o suco de limão, o açúcar e a água.
- Suco de beterraba
- Ingredientes
- 1 beterraba pequena
- 1 limão galego
- 4 colheres de açúcar
- 1 e 1/2 copos de água
- Ingredientes
- Modo de preparo
- Descasque a beterraba e corte em pedaços. Descasque o limão e retire todas as sementes. Para preparar o suco basta bater tudo no liquidificador e coar bem.
Confira dicas de remédios naturais para pressão alta.
A hipertensão é um problema bastante comum, que afeta a saúde de muitas pessoas e pode cursar com complicações importantes. Para ajudar no controle da pressão arterial é possível consumir regularmente alguns sucos, preparados com ingredientes capazes de prevenir e tratar o problema.
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