Suco para combater o cansaço

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O cansaço afeta principalmente as pessoas que têm longas jornadas de trabalho.

O cansaço está intimamente ligado ao ritmo diário e afeta principalmente aqueles indivíduos que são submetidos a longas jornadas de trabalho. Além disso, esse sintoma pode ter relação com fatores físicos ou mentais. Entretanto, a fadiga não é considerada uma doença e existem diversas formas de combatê-la de maneira saudável e natural. Conheça alguns sucos para combater o cansaço.

O que é o cansaço

A fadiga é a diminuição da força vital do indivíduo, resultando numa sensação de fraqueza, que pode se localizar em uma ou mais regiões do corpo. Pode ser acompanhada de irritação, ansiedade, sonolência e mau humor; sintomas que podem ser combatidos com o consumo de sucos que contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso. Confira algumas receitas caseiras para acabar com esse problema.

Receitas de suco para o cansaço 

Suco de cenoura e brócolis

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Ingredientes:

  • 03 cenouras;
  • 100 gramas de brócolis;
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo: para preparar este suco caseiro é lavar bem os ingredientes e cortar as extremidades da cenoura. Em seguida é só adicionar os vegetais em uma centrífuga para que sejam reduzidos a suco. Para finalizar é só adicionar água no liquidificador e acrescente o suco extraído na centrífuga, deixando bater por alguns minutos. Agora é só adoçar a gosto e consumir.

Efeitos para o organismo: esta receita é ideal para quem pratica atividade física intensa ou trabalha durante muitas horas, pois proporciona mais energia para realizar as tarefas diárias.

O suco de beterraba e laranja proporciona mais energia.

Suco de beterraba e laranja

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Ingredientes:

  • 02 beterrabas médias;
  • 300 ml de suco de laranja;
  • Açúcar.

Modo de preparo: descasque bem as beterrabas e corte em rodelas, posteriormente adicione-as no liquidificador juntamente com o suco de laranja e bata bem. Após adoçar a seu gosto o suco está pronto para ser servido.

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Efeitos para o organismo: O nitrato presente na beterraba diminui o consumo de oxigênio pelo organismo, diminuindo assim os sintomas de cansaço e fadiga. 

Suco de alfafa

Ingredientes:

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  • 200 gramas de broto de alfafa;
  • 02 folhas de alface;
  • 02 folhas de repolho;
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo: passe no processador todos os ingredientes, pegue caldo e coloque no liquidificador acrescentando água e bata por mais alguns minutos. Adoce de acordo com seu gosto.

Efeitos para o organismo: A alfafa tem 500 vezes mais nutrientes do que outras folhas e frutas. O vegetal possui vitamina C e minerais como o cálcio e o fósforo, que ajudam a espantar o cansaço e a fadiga.

Suco de chá mate com abacaxi 

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Ingredientes:

  • 200 ml de chá mate gelado;
  • 02 fatias de abacaxi;
  • Açúcar;

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até formar espuma. Adoce a gosto.

Efeitos no organismo: o chá mate é uma bebida estimulante que elimina o cansaço. O abacaxi possui propriedades que ajudam no processo de digestão.

Os exercicios fisicos ajudam no combate ao cansaço.

É importante lembrar que o segredo para combater o cansaço é fazer mudanças e adaptações no estilo de vida, tentando livrar-se dos estresses diários. Manter bons hábitos alimentares e praticar atividade física regularmente vai trazer inúmeros benefícios para a saúde, além de proporcionar momentos de pura descontração e bem-estar.

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2 Comentários

  • muito bôa a materia!

  • Nossa que receitas ótimas,copiei etas receitas contra o cansado e fiz para minha bisavó que está muito doente se fizer bem eu digo á vcs b jss tchau.

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