Sorrir ajuda a emagrecer

Sorrir é uma expressão da alegria e traz diversos benefícios para a saúde. Já ficou comprovado através de pesquisas que o sorriso diminui as…

Sorrir ajuda a queimar calorias.

Sorrir é uma expressão da alegria e traz diversos benefícios para a saúde. Já ficou comprovado através de pesquisas que o sorriso diminui as chances de depressão, favorece a autoestima, reduz a sensação de dor e melhora a circulação do sangue. Sorrir também é um gesto que pode contribuir com a perda de peso.

Um sorriso, por mais simples que seja, é capaz de movimentar 400 músculos faciais. Quando uma pessoa permanece rindo por 15 minutos, ela é capaz de queimar até 40 calorias. Esta perda calórica pode ser significativa durante o ano e reduzir mais de dois quilos somente através das risadas.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Vanderbilt no Texas, rir emagrece e ajuda a desfrutar de melhores condições de vida. O estudo avaliou os participantes voluntários e concluiu que aqueles que deram boas gargalhadas conseguiram emagrecer até 20% a mais do que os outros, que não sorriram. Dependendo da quantidade de risadas, o indivíduo pode eliminar 1120 calorias por mês.

Pesquisas norte-americanas garantem que sorrir traz várias benefícios para a vida.

Outra pesquisa realizada pela Universidade de Stanford reforçou a ideia de que sorrir emagrece. De acordo com o estudo norte-americano, rir de 100 a 200 vezes ao longo do dia corresponde ao mesmo esforço cardiovascular de 10 minutos de corrida, eliminando calorias e beneficiando o coração.

O sorriso mostra que a pessoa está contente, contribuindo assim para que ela tenha atitudes positivas em função do emagrecimento. Ao sorrir, é possível minimizar os sintomas do estresse e da ansiedade, o que consequentemente acaba melhorando o desempenho na dieta. Por isso encontre bons motivos para sorrir! Veja um bom filme, passeie com os amigos, faça exercícios físicos, ouça músicas e leia livros.

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Outros benefícios do sorriso

• Ajuda a espantar o mau humor;

• Protege o coração de infarto e outras doenças cardiovasculares;

• Melhora a socialização;

• Aumenta a sensação de bem-estar graças à liberação e endorfina;

• Existem menores chances de sofrer com os males da insônia;

• Alivia a tensão e, em consequência, diminui a pressão do sangue;

• Deixa o corpo mais relaxado.

Encontre bons motivos para sorrir.

Para emagrecer sorrindo, aumente a quantidade de momentos alegres na sua vida e adquira hábitos saudáveis para otimizar a perda de peso. Além de encontrar bons motivos para sorrir, é essencial também manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regularmente.

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