Sono – Dormir Mal Pode Abrir o Apetite

A qualidade do sono é essencial para ter plena disposição nas horas de atividades diárias.

Ao dormir menos que 8 horas ou ter um sono ruim e associado a problemas e distúrbios é prejudicial à regulação das substâncias leptina e grelhin, que estão ligadas ao apetite e sensação de saciedade.

Dormir bem é vital para todas as pessoas, porque durante o sono os sistemas se restauram e descansam e ainda preservam a memória. E tem relação com os hormônios e neurotransmissores, responsáveis pelo metabolismo e pelo equilíbrio cardiovascular.

Não deixe nada intervir no seu descanso, para não sofrer com quilinhos a mais, tornando o seu sonho em pesadelos!