Sódio: Mineral Essencial à Saúde

Hoje as pessoas buscam viver com saúde, e para tanto, acabam incluindo no cardápio diário alimentos ricos em nutrientes. Assim, poderão manter o equilíbrio…

Hoje as pessoas buscam viver com saúde, e para tanto, acabam incluindo no cardápio diário alimentos ricos em nutrientes. Assim, poderão manter o equilíbrio prevenindo doenças e garantindo boa forma.

E o sódio é um mineral essencial, pois funciona para regularizar o organismo, ou seja, a pressão arterial, volume sanguíneo e na função muscular e dos nervos.

O sódio também é responsável por comandar os órgãos para que estes sofram reações, por exemplo, quando presente nas células cerebrais auxilia na comunicação, se estiver nas células cardíacas contribui nas contrações.

Esse mineral ajuda na absorção da glicose, enviando mensagem à célula, que por sua vez abre-se para captar a substância.

Onde encontramos o sódio? No sal e em certos alimentos como caldo de carne em cubos, azeitona, queijo branco, alface e outros.

O ideal é usá-lo de maneira equilibrada.

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