Segredos que fazem as celebridades emagrecerem comendo fora

Segredos que fazem as celebridades emagrecerem comendo fora mesmo com tantas tentações e restaurantes ótimos que elas frequentam. Além dos restaurantes as celebridades estão…

Por Élida Santos em 23/10/2014

Segredos que fazem as celebridades emagrecerem comendo fora mesmo com tantas tentações e restaurantes ótimos que elas frequentam. Além dos restaurantes as celebridades estão sempre em eventos com comidinhas á disposição, que estão lá tentando quem precisa manter a boa forma. Pode reparar que algumas das pessoas famosas depois da fama acabam aumentando de peso mesmo que involuntariamente por conta disso tudo.

Segredos que fazem as celebridades emagrecerem comendo fora (Foto: Divulgação)

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Segredos que fazem as celebridades emagrecerem comendo fora

Segredos que fazem as celebridades emagrecerem comendo fora de casa podem ajudar quem tem uma rotina atribulada que o faz comer em restaurantes. É claro que nos restaurantes a intenção é te fazer comer mais, ainda mais os que fazem oferta de comidas por quilo, onde você pode se servir à vontade. Mas, quem está de dieta tem que segurar a vontade de comer.

Coma muitas saladinhas sempre (Foto: Divulgação)

Vida saudável comendo na rua

Algumas pessoas esquecem que comer certo é bom porque é necessário ter uma vida saudável que te preencha em todos os sentidos de plenitude. Comer direito quer dizer que você ingere o maior número possível de nutrientes ao longo do seu dia, tendo uma dieta equilibrada.

Coma com vontade, mas sem perder alinha (Foto: Divulgação)

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Dicas para comer direito em restaurantes 

1. Saiba sempre os ingredientes de cada prato, mesmo que seja preciso perguntar ao garçom.

2. Um prato colorido, com muitas saladas e legumes é o ideal para manter a dieta equilibrada.

3. Coma a salada primeiro, depois consuma o famoso arroz e feito. Assim você mais saciado rapidamente.

4. Escolha os integrais no lugar da farinha branca e do arroz branco, ele sacia mais.

5. No restaurante por quilo sempre coma até 400 g.

6. Troque os acompanhamentos nos famosos pratos prontos por opções mais saudáveis.

7. Só coma sobremesa em dois dias da semana para evitar engordar.

Pratos coloridos sempre (Foto: Divulgação)

Atividades físicas sempre

A prática de atividades físicas é mais que o essencial e você precisa se acostumar a fazer pequenas mudanças no seu dia para se mexer mais. Suba e desça escadas o máximo que puder, caminhe sempre e ainda tire uma hora do seu dia para focar no exercício físico. Depois de um tempo vai fazer a diferença.

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