Salada de arroz integral para o verão

Élida Santos 14/01/2015 Bem Estar

Salada de arroz integral para o verão 2015 vai te ajudar a comer esse alimento que é quase um sinônimo das dietas. Essa delícia pode te fazer ficar com o peso em dia, pois o arroz integral te ajuda a ficar bem magrinha. A dieta com arroz integral pode ser feita de modo criativo, como com essa saladinha. O arroz integral é rico em fibras e isso te ajuda a ficar em forma e saciada por mais tempo. A salada com arroz integral é boa porque tem sabor e virou uma forma de comer esse alimentos no verão sem precisar que ele esteja muito quente.

Salada de arroz integral para o verão (Foto: Divulgação)

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Salada de arroz integral para o verão

Salada de arroz integral para o verão também é boa par quem está querendo uma opção diferente na hora de fazer um carboidrato. Se for receber os amigos em casa, pode fazer uma saladinha de arroz integral de qualidade e ficar de bem com a vida e com os amigos, que vão amar. Essa é uma opção bem saudável de dieta que vai fazer toda a diferença no seu prato diário.

Delícia de salada (Foto: Divulgação)

Receita de salada de arroz integral

A receita de salada de arroz integral é muito rápida de ser feita e rende quatro porções. O arroz integral com folhas é uma delicia e ela vai te ajudar a ficar muito bem com a sua saúde.

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Salada de arroz integral deliciosa (Foto: Divulgação)

Ingredientes

. 12 tomates-cereja cortados em quatro
. 5 folhas de couve
. Azeite a gosto
. Sal a gosto
. Vinagre balsâmico a gosto
. 3 xícaras (chá) de arroz integral cozido
. 1/4 de xícara (chá) de azeitona preta cortada em lascas

Salada de arroz integral fácil de se fazer (Foto: Divulgação)

Modo de preparo da salada de arroz integral

O primeiro passo é lavar bem as folhas de couve, seque-as e corte-as em tirinhas bem finas. Em uma saladeira, misture o arroz integral, a couve, o tomate e a azeitona.  Tempere com azeite, sal e vinagre balsâmico. Sirva em seguida.

 

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