Ronco – é Possível Reduzi-lo?

Esse “barulhinho” incomoda muito as pessoas, e cerca de 30% a 40% sofrem com essa situação. Mas alguns especialistas indicam atitudes que podem amenizar os sintomas, confira algumas dicas para diminuir o ronco:

Mantenha horário regular para o sono

Durma de lado

Evite engordar demais

Esteja atento para saber se tem uma alergia respiratória

Fique longe de bebidas alcoólicas e tranqüilizantes

Fuja do cigarro

Use um travesseiro um pouco mais alto.

Com essas dicas você poderá garantir uma boa noite de sono.