Ressaca: como curar

O feriado prolongado acabou! Porém, após passar alguns dias festejando, muitas pessoas abusaram da bebida. E como resultado apresentam os terríveis sintomas da ressaca. Conheça  algumas dicas de como lidar com esse efeito tão indesejado.

Compreendendo a ressaca

Os sintomas da ressaca se resumem, basicamente, em dor de cabeça, náuseas e vômitos. Porém, todos eles possuem uma explicação para acontecer. Logo após a ingestão de álcool, assim como ocorre com qualquer alimento, acontece a metabolização. A responsável pela digestão do álcool é a glicose, além de ser a principal fonte de energia do corpo. Quando o indivíduo ingere álcool, uma quantidade maior de glicose é gasta pelo organismo, sendo assim, quanto maior o consumo da bebida, mais ocorrerá o desgaste do corpo. Outro fator relacionado ao abuso de álcool é que ele também depleta o sistema nervoso central e gastrintestinal, o que justifica todos os sintomas apresentados durante a fase de ressaca.

Quadro clínico da ressaca

De uma maneira geral, todos os indivíduos que abusam do álcool podem apresentar:

• Dor de cabeça;
• Vômitos;
• Fraqueza;
• Sede excessiva;
• Tremores;
• Diarreia;
• Náuseas;
• Dor abdominal;
• Irritabilidade;
• Sono excessivo.

Aprenda a evitar os sintomas da ressaca

• Antes de ingerir bebida alcoólica, alimente-se de maneira adequada;
• Sempre opte por um cardápio que irá proteger o fígado, como peixes, azeite, beterraba, entre outros;
• Evite o abuso da bebida;
• Lembre-se de intercalar a ingestão de álcool com água;
• Abuse dos cubos de gelo nos copos de bebida.

Conheça algumas dicas para curar a ressaca

• Lembre-se de ingerir bastante líquido durante a ingestão da bebida alcoólica;
• Em associação com a ingestão de álcool opte uma dieta mais leve, sem frituras e alimentos gordurosos, mas que contenha legumes, verduras e frutas;
• Caso seja inevitável, faça uso dos medicamentos para curar a ressaca. Porém eles não são milagrosos, assim, em alguns casos, pode não haver melhora do quadro;
• Quando for descansar, opte por um lugar calmo e silencioso;
• Para melhorar a digestão, abuse dos chás, em especial de hortelã, erva-cidreira e salsaparrilha;
• Evite a ingestão de café, ele pode piorar os sintomas gastrointestinais;
• E nunca esqueça, beba moderadamente sempre!

Para evitar os sintomas da ressaca, o ideal é não abusar da ingestão de álcool. Por isso, beba com moderação.