Na correria do mundo moderno a tensão é um problema que acaba sendo inevitável, e afeta diretamente o desempenho das funções cotidianas de muita gente. Infelizmente, nem todo mundo tem tempo para separar algumas horas do dia para relaxar, e muitas vezes o cansaço acaba se transformando em estresse, piorando cada vez mais a situação. Confira dicas para repor as energias e tocar a vida, conhecendo algumas receitas de chás que ajudam a relaxar.
Os chás podem ajudar a relaxar e se livrar da tensão do dia a dia. (Foto: divulgação)
Melhores chás que ajudam a relaxar
Conheça os melhores chás para ajudar a relaxar, de acordo com as dicas de Adauto Luiz dos Santos, professor de fitoterapia da Faculdade de Ciências da Saúde, de São Paulo.
- Camomila (Matricaria Chamomilla)
Parte usada para fazer o chá: flor.
- Erva-cidreira (Lippia alba)
Parte usada para fazer o chá: folhas.
- Erva-doce (Pimpinella anisum)
Parte usada para fazer o chá: semente.
- Hortelã de horta (Mentha crispa)
Parte usada para fazer o chá: folhas.
- Capim-limão (Cymbopogon citratus)
Parte usada para fazer o chá: folhas.
- Sete-sangrias (Cuphea ingrata)
Parte usada para fazer o chá: planta toda.
O chá de camomila é uma das várias opções de chás relaxantes. (Foto: divulgação)
- Alfazema (Lavandula oficcinalis)
Parte usada para fazer o chá: flor.
- Melissa (Melissa oficinalis)
Parte usada para fazer o chá: flor.
- Maracujá (Passiflora edulis)
Parte usada para fazer o chá: folhas.
- Anis-estrelado (Illicium verum)
Parte usada para fazer o chá: semente e caule.
- Jambolão (Syzygium jambolanum)
Parte usada para fazer o chá: folhas.
- Tília (Tilia cordata)
Parte usada para fazer o chá: folhas.
Modo de preparo
Preparar os chás relaxantes é muito fácil. Basta ferver uma xícara de água e em seguida acrescentar uma colher (chá) da erva escolhida. Depois é só tampar o recipiente durante 15 minutos. Deixe esfriar até e beba, de preferência sem adoçar.
A dose recomendada para pessoas que sofrem com estresse moderado é de 3 xícaras de chá ao dia. Se o problema for cansaço intenso, está indicado o consumo de até 6 xícaras diariamente.
Nem todo mundo tem tempo para descansar e diminuir o estresse. (Foto: divulgação)
Apesar dos vários benefícios que os chás podem oferecer, é preciso ficar atento com o consumo desse tipo de bebida, que pode ser contraindicada em situações especiais. Toda gestante que deseja se livrar do estresse tomando chás, em primeiro lugar deve realizar uma consulta médica para saber se a planta escolhida oferece algum perigo. Da mesma forma, portadores de hipertensão devem evitar o consumo das ervas citadas acima, pois a maioria contém substâncias estimulantes, que podem alterar os níveis pressóricos.
