O feijão é a comida dos brasileiros, pois ele está presente diariamente na mesa e faz parte das principais refeições. Além de ser rico em fibras ele também possui propriedades medicinais como: diminui o risco de ataques cardíacos, fornece energia e nivela os níveis de açúcar no sangue, age combatendo os antioxidantes do organismo.
O feijão também pode ser enriquecido se você usar a sua criatividade e acrescentar alguns ingredientes saudáveis, a receita de feijão com legumes é deliciosa e faz muito bem para o organismo, você pode usar todos os tipos de legumes que desejar.
Confira a receita de feijão com legumes, é muito fácil de fazer e fica uma delícia!
Receita de feijão com legumes
Ingredientes
– ½ quilo de feijão carioquinha
– 100 gramas de bacon cortado em fatias finas
– 100 gramas de linguiça calabresa cortada em rodelas finas
– 1 xícara de chá de abobora cabutiá cortada em cubinhos
– 1 xícara de chá de chuchu cortado em cubinhos
– 1 cenoura grande cortada em cubinhos
– 1 cebola media picada
– 1 nabo médio cortado em cubinhos
– 1 batata doce média cortada em cubinhos
– 1 cubinho de caldo de legumes esfarelado
– salsinha picada a gosto
– sal a gosto
– 4 colheres de óleo
– 2 dentes de alho grande picados
Modo de fazer
Coloque a panela de pressão no fogo, adicione o óleo, assim que aquecer adicione o bacon cortado em fatias, a linguiça calabresa cortada em rodelas e deixe fritar. Em seguida adicione o alho picado, a cebola e deixe gratinar, coloque o feijão carioquinha e complete com água, quatro dedos acima do grão. Tampe a panela e deixe ferver por vinte minutos.
Abra a panela, acrescente os legumes e o cubinho de caldo de legumes, tampe e deixe por mais 15 minutos depois que começar a ferver. Desligue o fogo, abra a panela e acrescente sal a gosto e a salsinha picada. Sirva quente.
Essa receita de feijão com legumes rende 6 porções e pode ser servida como prato principal, não há necessidade de acrescentar arroz. Se preferir coma com fatias de pão torrado. Bom apetite!
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