Receita de Dieta de Desintoxicação

Preparamos uma Receita de Dieta de Desintoxicação para quem deseja se sentir bem, em forma e disposta. Porém, este material deve ser levado ao seu…

Preparamos uma Receita de Dieta de Desintoxicação para quem deseja se sentir bem, em forma e disposta. Porém, este material deve ser levado ao seu nutricionista de confiança, pois presume-se que o profissional conhece seu corpo, seu tipo fisico e as necessidades. O mais legal é que essa receita é simples e qualquer um pode fazer, levando em conta as considerações médicas.

Receita de Dieta de Desintoxicação (Foto Ilustrativa)

Receita de Dieta de Desintoxicação

Com a Receita de Dieta de Desintoxicação a pessoa consegue eliminar do corpo substâncias que fazem mal, que prejudicam o organismo e faz engordar, perder saúde. Aliás, o principal objetivo nunca deve ser só emagrecer, mas sim fazer isso com saúde e disposição.

Alimentos ajudam a desintoxicar o corpo e eliminar o inchaço e substâncias que fazem mal à saúde (Foto Ilustrativa)

Importante é que ao fazer essa receita, o indivíduo precisa seguir e tomar uma série de cuidados, mantando na linha e não abusando de algumas comidas e bebidas que explicaremos mais abaixo.

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Dieta para 3 dias

Café da manhã:
Suco (bata no liquidificador: água de coco, abacaxi, folha de couve, hortelã e laranja)
Pão integral com fatia fina de um queijo magro

Lanche da manhã:

Suco de fruta
Almoço:
Salada com muitas folhas (sugestão: alface, rúcula, tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça), temperada com um fio de azeite extra-virgem
Posta pequena de salmão grelhado
Brócolis refogado em um pouco de alho

Lanche da tarde:
Suco de fruta

Jantar:
Sopa de legumes

Lanche antes de dormir:
Chá de hortelã com uma lasca de gengibre
Torrada com geléia dietética

Dieta prolongada

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Café da manhã:

Suco (bata no liquidificador: água de coco, abacaxi, folha de couve, hortelã e laranja)

Pão integral com fatia fina de um queijo magro
Fruta (à gosto)
Almoço:

Salada bem farta de folhas (sugestão: alface, rúcula, tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça), temperada com um fio de azeite extra-virgem
Feijão
Arroz integral
Posta pequena de salmão grelhado
Brócolis refogado em um pouco de alho
Lanche da tarde

Iogurte com fruta
Jantar:
Salada bem farta de folhas (sugestão: alface, rúcula, tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça), temperada com um fio de azeite extra-virgem
Arroz integral
Posta pequena de salmão grelhado
Brócolis refogado em um pouco de alho

Lanche antes de dormir:

Chá de hortelã com uma lasca de gengibre

Torrada com geléia dietética

O que evitar?

Saúde é coisa séria e por isso mesmo existem algumas coisas que jamais devem ser feitas durante o tempo da dieta, afinal isso pode sim quebrar a rotina criada e, claro, voltar a intoxicar o corpo todo. O primeiro a ser evitado é a bebida alcóolica, que interfere demais na dieta, e o alcool necessita ser eliminado do corpo.

Sucos são importantes na dieta (Foto Ilustrativa)

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Outro ponto importante é não tomar bebidas com cafeínas, pois a mesma desidrata o corpo e vai contra o processo de limeza interna. Tem também os doces em geral, o açucar também é algo que deve ser eliminado, pois fará o seu fígado trabalhar dobrado. E, por último, não cometa excessos na alimentação, tente seguir a ordem e as dicas colocadas na receita. Cuidado com os líquidos que darão sensação inchaço.

Bebida alcoólica jamais deve ser ingerida no processo da dieta (Foto Ilustrativa)

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